しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2019年9月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,480kcal

06時

555kcal

ベーコンエッグ ベーコンエッグ
140kcal
グリーンサラダ グリーンサラダ
147kcal
赤飯 赤飯
96kcal
バナナ バナナ
172kcal

12時

518kcal

ズッキーニのカルボナーラ ズッキーニのカルボナーラ
298kcal
福豆 福豆
220kcal

13時

50kcal

小魚 小魚
50kcal

17時

357kcal

ヤムウンセン風さっぱりサラダ ヤムウンセン風さっぱりサラダ
226kcal
ひじき煮 ひじき煮
66kcal
わかめと卵の中華風スープ わかめと卵の中華風スープ
65kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

母の友人

母の友人と母を誘って、ちょっとしたドライブに行きました。

母はこの友だちが大好きです。
実際、すごくいい人なのよね。
「あなたに会えてうれしいわ。今日はとてもいい日だわ」と母ににこにこ話しかけてくれるものだから、わがまま放題で姫気質な母もすっかりなついちゃってるのです。
どんなときでも笑顔でポジティブな言葉しか使わないのがすごい。

母はまだ骨折後のリハビリ中で、短い距離を歩くのがやっと。
だからドライブメインでありながらちょっとした旅行気分が味わえるように、避暑地のリゾートホテルで食事してきました。
ホテルの入り口でおろしてレストランまで歩くだけ。
それでも日帰り旅行気分で、母は終始ご機嫌でした。
これくらい喜んでくれれば連れ出す方も張り合いがあります。

母が施設に入った後も、誘うと付き合ってくれます。
旦那さんが寝たきりの認知症なので、泊まりがけで出かけるのは無理のようですが、日帰りなら旦那さんをデイサービスに送り出した後に付き合ってくれます。

別れ際にお小遣いを渡してくださるので、逆に申し訳なくてあまり頻繁に誘うのもはばかられるんだけどね。なんて言いつつ、ろくに遠慮なんかせず1か月に1回ペースで誘っちゃってます。
だってこの人いると、母がご機嫌なんだもの。
それに駐車場に車を置きに行ったり、母と離れる必要があるときも、付き添っておしゃべりしててくれるので、とても安心。

せっかくだから、このお友だちも母と一緒のお出かけを楽しんでくれてるといいんだけど。
息子の名前は忘れても、彼女の名前は覚えてる。
やっぱり会う頻度の問題かなー。
(投稿日時:2019年9月8日 15:54)   

 
コメント

2件のコメント

ユーノさん

2019年9月8日 20:11

ご友人様もきっと心待ちにしてくださってますとも!
だって短時間でも日常から解放され、お友達と話せて
その上そのお嬢さんから感謝されてるわけですから♪
自分が必要とされることも、友達との会話も、どちらも心の栄養ですよね~。
義母を見ていても、やはり友達の存在は大きいと感じます。
(一方で実母の付き合いの狭さときたら! ・・・ため息)

私も今のうちから、友達をたくさん作っておかないと・・・
(というかこれまでの付き合いを断たないようにしないと)と
最近よく思います。

しーちゃさん

2019年9月9日 9:40

ユーノさん>
ありがとうございます。
そうだったらうれしいな。

そうなんです、うちの母の交友関係も狭くて。
でも逆に、そのおかげで親友ひとりとだけ連絡とればいいので、私としては助かっちゃってますが。
困ったことに私も母に似て、友だちが少ないんですよねぇ。
今いる友人は大事にしよう……。

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2019年目標
・腕の筋力強化
・実家の片づけ

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