427kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計427kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.40kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
金曜の晩御飯
パスタ率高い
急いで帰ってきて
茹でるのに時間がかかってしまうのが
いつもの悩み
何かよい方法ないかな
でも茹でてる間に サラダとか作るんだけどね
平日の晩御飯は 時間勝負だ
(投稿日時:2019年6月7日 06:37)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年6月7日 15:35
クックパッドで、こんなのがありました♪
https://cookpad.com/recipe/2588006
後は、ゆで時間が短いパスタを選んだり
パスタを冷凍するって方法もあるらしいです(^^♪
https://oceans-nadia.com/user/43558/article/757
ご参考までに☆
mikiさん
2019年6月8日 7:59
さとぴょんさん
すごーい(@□@)!
とても参考になりました。
早速今日やってみようと思います(*^_^*)
これはホントいいですね♪
茹で時間 1分間は時間勝負の夕方は画期的です。
お湯も 少ない量でよいので ホントいいですね。
さすがです!さとぴょんさん。 本当にありがとうございます(*^_^*)
我が家の夕飯作り 効率よくなりました(*^▽^*)
ありがとうございます。
miki