ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2019年10月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

5時 49.80kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 14,180歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

呼吸器内科

 
2年ぶりに行ってきたわ~。疲れた☆

えーと。5月の健診で要再検とついたのが2年ぶりだったのね。
昨年はつかなかったの。ずっと同じ所見が続いてるんだけど。
(18歳の時に肺切除の手術を受けたため手術痕にチェックがつく)

呼吸器内科の医師に「また戻ってきちゃいました~☆(てへっ♪)」
てなノリでご挨拶し(センセも笑ってた)
2年前と同じCT撮影コース。
午前に診察→検査、午後検査結果を聞いて帰るパターン。
そのつもりで病院近くのカレー屋もチェックしておいた。

で、検査の結果は2年前と比べてなにも異常なし。
むしろ2年前にはあった炎症が消えていたそう。
あと、一部に肺気腫(喫煙のせい)があると言われたけど
2年前にもあったそうで、悪化はしていない。
胆石も指摘された(健診と同じ)。
胆石では脂っこいものは避けるように、とのこと。
そうなのか・・・。
それと、呼吸器内科医の先生は特に言わなかったけど
いっしょにパソコン画面を見ていた私はしっかり見ちゃった、
「軽度便秘の疑い」とあったのを!
うん・・・。最近調子悪いの。それに通院しようと思うと
どうしても朝お通じのタイミングを逃しちゃうのよね。
でも診察のあとでお通じはスッキリ解消したの。
やっぱ心理的な影響が大きいのかもしれない・・・。

まぁそんな感じで呼吸器内科の再検の方はほぼ予定通り。
雑感としては、呼吸器内科の先生、2年前と変わらず優しい
雰囲気(大人っぽい包容力)だったけど
今日はちょっと疲れているのかも? と思った。
患者さんも多かったし・・・(ちょっと心配)。


で、検査結果を待つ間に行ったカレー屋さん。
ここはまぁまぁ・・・かな。
雰囲気は良い。ナンは小さめでこれは○。
ただカレーの味がちょっと・・・私好みではなかった。
まぁでもこの病院へ行くのはほぼ年に一回だし
来年も再検があったらもうここに決めておこうと思った。

そして歩数。現時点で14000歩。う~ん・・・。
距離が4kmよりあるので覚悟はしてたけど、やっぱ歩きすぎ。
ただ私自身は歩きで疲れたということはないの。
この程度は全然OK☆
でもここは体感より数字に従おうと思う。
今日は特別なので仕方ないけど、「歩きすぎ」。
やっぱ以前は1万5000歩程度歩くことを結構続けてたんだわ。
その結果、だんだん疲労が溜まってきたんだろうと。
多くても1万歩と心得ておこう。




 
(投稿日時:2019年10月3日 23:16)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2019年10月4日 7:02

再検査お疲れ様です。
こうやって日記にされるとところどころ懸念があるんだね。。
胆石はいぜん「所さん!大変ですよ。」という番組で胆石についてやってたんだけど
脂質の多い食べ物はもちろんの事だけど食間が12時間以上あくのも胆石ができる要因と紹介してたな・・
結果としては諸注意はあるものの現状維持でよさげのようでよかったね。

スマホの歩数計かつやくしてるね。

ユーノさん

2019年10月4日 9:09

>hannaちゃん♪

そうそう、ところどころね。
私が一番驚いたのは肺気腫(一部&軽度)でした。
昨年までは言われたことなかったから。

胆石の件、絶食時間が長いのは良くないらしいね。知ってました。
でも、長く同じ食習慣を続ければ、自然と食べない時間帯には胆汁の分泌量は減る
んじゃないかと思うのよね~。だから夜間絶食は続けるつもり。
もう今さら夜中にモノを食べたくない(笑
あと、実は母も胆石持ちで摘出手術をしたことがあるの。だから体質的なものもありそう。

歩数案外役に立ってるね。
自分を数字で把握するのって、私には向いてるのかもしれない。

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 51.20kg
(2020/10/1 7時)
最新の体脂肪率 27.50%
(2020/5/7 8時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,122kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,855kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

お気に入りユーザー

 
  • 痩せ鯛さん
  • YANさん
  • しましま☆さん
 
  • ともちゃんさん
  • hannaさん
 
イースマモバイル