mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年4月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで2494日目

朝納豆から夜納豆

少し 食事内容変えている


朝パン食だと 13時の昼食までに

おなか空いて グーグーなっているけど


少し 空腹になれようにしてみよう



本当に体重落ちなくなったからね




(投稿日時:2019年4月3日 06:18)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年4月3日 9:54

mikiさんは、毎週走ってらっしゃいますし
体重は増えても体は引き締まって来てるんじゃないでしょうか?(^_-)-☆

私も体重の増加には、悩まされています。
まあ、夜に結構食べちゃったりしているのが原因かもしれませんが(笑)
これ以上増えないうちに対策考えなきゃです☆

mikiさん

2019年4月4日 6:18

さとぴょんさん

引き締まってるといいんですが....おなか タプタプしてます(;´∀`)

夜 分かってるけど 食べちゃうんですよね(笑)
これが一番ですよね!
夜の食事を制すれば きっと痩せると信じているのですが
今だに負けっぱなしです( ̄▽ ̄;)
対策 私も考えなきゃです!

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/7/23 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/7/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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