mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年4月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 49.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計910kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal

12時

660kcal

丸亀製麺 かけうどん(並) ねぎ・天かす有 丸亀製麺 かけうどん(並) ねぎ・天かす有
488kcal
車えびの天ぷら 車えびの天ぷら
39kcal
いかの天ぷら いかの天ぷら
45kcal
温泉卵 温泉卵
88kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,076kcal

9時 ジョギング 18.01㎞ 120分 1,076kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2520日目

暴飲暴食になっております。

休日だし...


と 思って


連休明け 後悔するので



今夜は サラダ中心で


サッパリとしたもので調整しよう
(投稿日時:2019年4月29日 06:06)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年4月29日 7:33

暴飲暴食…私もです(>_<)
昨日より1kg増えてしまいましたー。
mikiさんは、体重が変わらないのは流石です(^^♪
きっと、運動されているからでしょうね♪

あと、9連休…。
体重の増加が恐ろしいです(笑)

mikiさん

2019年4月29日 14:19

さとぴょんさん

あららっ! さとぴょんさんもですか(;'∀')
やっぱり大型連休は 心も開放的になり色々と食べてしますよね。

翌日に増量する時と 2日後に増量してる時もあるので
油断できません( ̄▽ ̄;)

ついつい...と、手が伸びないようにしないとですね

私も増加が恐ろしい残りの休日です(笑)

がっ、頑張りましょうね!

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/18 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/18 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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