mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年4月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.80kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

07時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2521日目

4月までの距離

旭川まで まだまだ遠いね


土日のジョギングだとこんな感じかな

来月には 旭川まで

辿りつきたいね


心折れず 気合入れ過ぎず 頑張ろう



今日は雨だし 家でのんびりとね
(投稿日時:2019年4月30日 08:27)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年4月30日 9:36

北海道は、広いですもんね☆
時間はかかると思いますが、北海道を抜けたら
本州は、一気に進みそうな気がします(*^-^*)

楽しみながら頑張ってくださいね♪

mikiさん

2019年4月30日 10:21

さとぴょんさん

北海道走破まで まだまだ時間がかかりそうです(笑)
イラストで比べると先月とそんな変わらないですが(^▽^;)

まずは 近い目標地点まで頑張ります(*^_^*)

はい、楽しみながら頑張ります♪

ありがとうございます。
miki



mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/7/23 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/7/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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