mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年4月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計427kcal

06時

427kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
納豆 納豆
112kcal
ご飯 ご飯
252kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2503日目

踏み踏み...踏み踏み...

最近足の浮腫み、ダルさが気になり

足ツボマットで刺激している

ここ2日間やっている


痛っ! 気持ちいい


痛っ! 気持ちいい



足の血流が良くなってる気がする

(投稿日時:2019年4月12日 06:20)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年4月12日 9:38

足ツボマットいいですね~(*^-^*)
私も昔やった覚えがあります♪
血流が良くなってダルさが取れてくるといいですね(*^-^*)

mikiさん

2019年4月13日 5:55

さとぴょんさん

はい、足のダルさが一時的ですが和らぎました(*^_^*)
会社の人も 同じこと話してて
浮腫みやダルさに悩む人多いと実感しましたね。

足ツボマット 気持ちいいですよ(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/7/23 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/7/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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