mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年4月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.80kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

07時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計749kcal

9時 ジョギング 10.97㎞ 72分 648kcal
13時 ウォーキング 6㎞ 90分 101kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2497日目

洗車しないとね

天気もいいしね

だけど春は風邪が強く

すぐに汚れる


どうせ 汚れるけど 今日は洗車だ
(投稿日時:2019年4月6日 07:39)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年4月6日 9:19

洗車お疲れ様です ^^) _旦~~
車を持っていらっしゃると、いろいろと大変なこともありそうですが
楽しさもいっぱいありそうですよね(*^-^*)

春は、花粉の汚れがつきそうですね~(>_<)
頑張ってください♪

mikiさん

2019年4月7日 7:52

さとぴょんさん

昨日は天気も良くて ガソリンスタンドの洗車場も混んでましたね。
でも キレイになるとやっぱり気持ちがいいです(*^_^*)

花粉や黄砂ですぐに汚れちゃいますので
春は洗車の回数が増えてます(^▽^;)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/7/23 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/7/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • さとぴょんさん
  • bebibebiさん
  • babynailusaさん
 
  • アキノウララさん
  • ぽんたさん
  • いっこさんさん
 
 
 
イースマモバイル