mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年4月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計427kcal

06時

427kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
第一パン ピザパン 袋1個 第一パン ピザパン 袋1個
364kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計700kcal

9時 ジョギング 12.04㎞ 78分 700kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2511日目

飲む日焼け止めサプリ

購入してみた


日焼けとシミ対策に


少しでもシミ増やしたくない




太陽の下で ジョギングしてたら


難しいけどね
(投稿日時:2019年4月20日 07:08)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年4月20日 8:41

ジョギングや散歩は、日焼け対策が難しいですよね。
私は、ビタミンCのサプリは飲んでいますが
日焼け止めのサプリはまだ飲んだことがありません☆
効いているのか効いていないのか、いまいちわかりませんが
いろいろサプリを飲んでいるせいか爪が強くなった気がします(*^-^*)

日焼け止めサプリ効くといいですね♪

mikiさん

2019年4月20日 16:03

さとぴょんさん

さとぴょんさんは以前からサプリを取り入れてるんですね。
ビタミンCといえば 美白、美肌効果に良いとされてますよね。
他にも効果があると 思いますが...
さとぴょんさん 流石ですね(*^_^*)

日焼け対策のサプリですが 今みたら ビタミンC 入ってました(*^_^*)
私も少し 美肌に近づけるよう まずは1袋続けてみようと思います。

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.80kg
(2019/7/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/7/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,435kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,668kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

 
  • マキヲさん
  • いっこさんさん
  • bebibebiさん
 
  • さとぴょんさん
  • ぽんたさん
  • HALさん
 
 
イースマモバイル