mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年4月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

07時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計843kcal

9時 ジョギング 13.65㎞ 94分 843kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2498日目

花見ウォーキング

旦那を連れて ウォーキングしてきた


運動してる人

野球の試合

サッカーの練習

バーベキュー花見

色々みながら 公園を1週


昨日は Tシャツの人も多かったね


のんびりいい運動  いい休日になったね


(投稿日時:2019年4月7日 07:59)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年4月7日 9:49

昨日は、ジョギングもウォーキングもされたんですね(*^-^*)
旦那様とお花見ウォーキングいいですね(^^♪
私も昨日は夜桜を見てきました☆

桜の時期になると活気が出てくると言うか
“こんなに人がいたんだ”と驚くこともあります。
お祭りなんかもそうですよね(*^-^*)

昨日は、お互いいい休日になりましたね(^_-)-☆

mikiさん

2019年4月7日 14:58

さとぴょんさん

夜桜素敵ですね(*^_^*)
ライトアップしている桜は 妖艶な素敵な色に変わりますよね。
確かに 多くの人がワイワイしていて活気がありますよね♪
本格的にバーベキューや 家族、一人で楽しむ人がいて
観ていてこちらも楽しくなります(*^_^*)

ホント、お互いいい休日でしたね(*^▽^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/18 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/18 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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