mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年9月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計467kcal

06時

410kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
きゅうりの浅漬け きゅうりの浅漬け
6kcal
納豆 納豆
112kcal
ご飯 ご飯
252kcal
味噌汁(たまねぎとわかめ) 味噌汁(たまねぎとわかめ)
35kcal

06時

57kcal

りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計296kcal

9時 スロージョギング 9.50㎞ 70分 296kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2304日目

無性に蒙古タンメンが


蒙古タンメン熱がやってきた


今は我慢だ


もう少し我慢



定期的に訪れてくるんだよね



蒙古タンメン食べたい熱


我慢 我慢 我慢
(投稿日時:2018年9月24日 14:41)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年9月24日 9:04

あはは!(^^♪

我慢は、良くありませんよ~!
行っちゃえ行っちゃえ(笑)

と調子に乗る私。

せっかくmikiさんが我慢しようとなさってるので
応援します(^^♪

「我慢ですよ~!」

mikiさん

2018年9月24日 14:23

さとぴょんさん

葛藤しました(笑)
で、行きませんでした(^▽^;)
確かに我慢は ストレス。

でも来月中に必ず行きます(*^_^*)
絶対行きます!(笑)

応援 ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.60kg
(2018/12/11 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2018/12/11 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,396kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,629kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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