mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける！！

2018年9月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

6時 47.60kg 24.00%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計400kcal

06時

400kcal
ご飯 ご飯
252kcal		 ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal		 めだま焼き めだま焼き
85kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

女性になるまで　2307日目

水と白湯

いつも手軽な水をごくごく飲んでいる

本当は白湯の方がいいと聞く

内蔵も温まるし


確かに朝一番の　水をごくごく飲むと

おなか冷えるしね


最近　寒くなってきたしね


白湯に変更してみよう
（投稿日時：2018年9月27日 06:20）   

 
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mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/19 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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