mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年9月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計248kcal

06時

248kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
86kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2291日目

旦那 腰痛める

ぎっくり腰でも軽い方

でも寝がえりも痛そうだ


ここ2~3日つらいだろうね


私もぎっくり腰経験有

これからの時期 気をつけないと
(投稿日時:2018年9月11日 06:23)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年9月11日 7:41

旦那様、ぎっくり腰大変ですね。

私もぎっくり腰経験者です☆

旦那様、お大事になさって下さいね(*^-^*)

mikiさん

2018年9月12日 6:20

さとぴょんさん

さとぴょんさんも経験者でしたか..。
あの一瞬で動けなる激痛、つらいですよね(-_-;)

旦那は 昨日よりだいぶ良くはなってるようです。
シップでどうにか落ち着きました。

これからの時期、重たいもの、くしゃみの時など
気をつけないとですね!

さとぴょんさんもお気をつけくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2018/9/26 6時)
最新の体脂肪率 23.00%
(2018/9/26 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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