370kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計428kcal
59kcal |
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まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 24.00% |
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消費:計473kcal
8時 | スロージョギング 13.20㎞ | 110分 | 473kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
少し頑張って走ってみた
帰宅後体重計測で
2キロ減っていた
もちろん水分を補給したら元に戻ったけどね
それだけ 汗かくのね
また 今日も汗かきたいけど
用事が済めば 行けるかな
(投稿日時:2018年9月17日 07:00)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年9月17日 12:11
2キロ!!
凄い減りましたね☆
ジョギングって、凄く痩せるんですね♪
長距離走ってらっしゃるからって言うのもあると思いますが
打ち込み方が凄いです(^^♪
私もモチベーションを貰えました♪
まずは、家で出来る運動頑張ります(*^-^*)
mikiさん
2018年9月17日 13:05
さとぴょんさん
本当にたまたまだと思います(^▽^;)
自分でもビックリでした。体重計を疑いましたし。
その後水分補給したら 元に戻りました。
でも たまたまとはいえ、ちょっとだけやる気が出ました。
さとぴょんさんの室内運動 私も参考にしています。
平日運動が出来てない分 足パカとか参考にさせてもらってます(*^_^*)
今週は気温も高いみたいなので 家で出来る運動がいいかもですね♪
エア縄跳びも私 実は好きです(^^♪
弾む感じがジョギングと似てる気がして。
無理なくお互い頑張りましょうね(*^▽^*)
ありがとうございます。
miki