455kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計455kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.40kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
最近の変化
ヒップライン
ほんの少しだろうけど
小さくなった気がする
同じジーンズをはいて お尻がきつくない
小さくなった気が...
気がするだけかも
でも頑張ろう
(投稿日時:2018年9月18日 07:43)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/18 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/18 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2018年9月18日 8:56
努力の成果ですね(^^♪
体脂肪も体重も減ってきてますもん(*^-^*)
きっと、体型も変わってきているんだと思いますよ(^_-)-☆
私も、ジョギング興味が湧いて昨日、ちょっと調べていました。
この頃、ぐっすり眠れないので、10分でもいいから走って
運動不足解消したいです(^^)/
Fakeさん
2018年9月18日 20:24
そ~ゆ~のは気のせいじゃないと思う^^
mikiさん
2018年9月19日 6:37
さとぴょんさん
微量ですが 日々の変化に一喜一憂しています(^▽^;)
体重よりも 体型の変化がうれしいものですね。
逆に今 体型変化にうかれ 気がゆるむ私。
飲み過ぎ、食べ過ぎ 注意ですね(^▽^;)
さとぴょんさん ジョギング興味を持っていただけてうれしいです♪
最初はウォーキングの途中にジョギングを入れたりがおすすめです。
これ、ジョギング中 よく見かけます。
無理なさらず、楽しんでもらえたらうれしいです(*^▽^*)
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2018年9月19日 6:43
Fakeさん
気のせいじゃ ないですかね?!
教えていただいた プランク中 やはりお尻に力が入るので
ヒップアップにも良いのでしょうね。
アドバイスに感謝です(*^▽^*)
朝の1分プランク ...時に30秒もありますが
これからも続けます。
ありがとうございます。
miki