2024年3月
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240kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計240kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2024年4月8日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 48.60kg | 27.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 4323日目
寝てて 久しぶりに ふくらはぎのダルさで
目が覚める
これが落ち着くまで時間がかかるんだよね
モミモミほぐしながら 寝付くまで頑張っていた
昨日 20㎞走った
その後のケアをしっかりしてなかったようだ
走った後は ちゃんとケアしないと やっぱりだめだ
改めて 今後気を付けよう
睡眠大事だしね
さぁ 今週も頑張ろう
（投稿日時：2024年4月8日 06:25）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2024年4月8日 7:49
夜中に大変でしたね。
mikiちゃん寝不足になってませんか？
やはり20㎞走られると走る前後のケアが必要なのかもしれませんね。
それにしても昨日は桜が見事に咲いていましたね(*^-^*)
今日もどこかで見られるかもしれませんね(^_-)-☆
今日も1日お互い頑張りましょう(^^)/
mikiさん
2024年4月8日 13:55
さとぴょんちゃん
今日は ちょっとだけ寝不足ですが
元気です^_^
そうなんですよ
一度ダルくなるとモミモミして
軽くしないと眠れないので 辛かったです(^◇^;)
今度から走った後はケアしっかりしていきます。マッサージ機でふくらはぎケアしてますが 今度からはもう少し長めに。
今週も始まりましたね
今夜から翌朝 雨みたいですね
新学期も始まり 明日は
入学式も多いみたいなので少し気の毒ですが。桜の下で写真とか撮れるといいですよね。
今週もお互い頑張りましょう♪
ありがとうございます
miki