mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年4月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.40kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
56kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4331日目

掛布団を替えたら

そこそこ快適な睡眠になった

そりゃ 今まで羽毛布団はさすがに暑い

まだ 夫は羽毛布団がいいらしいので

そのままだが。


快適に眠るってホント 大切よね

暑すぎず、寒すぎずにね


今日も爆睡いけるかな
(投稿日時:2024年4月16日 06:18)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年4月16日 8:33

mikiちゃんと息子さんは、掛け布団を薄手のに
衣替えされたんですね(^_-)-☆
ご主人は、暑がりな方だった気がしましたが
羽毛布団好きなんですね♪

我が家もみんなまだ羽毛布団です♪
というか、置く場所がなくて薄手の掛布団を
持ってないというか(笑)

今日も良く眠れるといいですね(*^^*)
睡眠大事です♪

私は今日は、お墓参りに行ってきます♪

今日もお互い頑張りましょう(^^)/

mikiさん

2024年4月16日 12:31

さとぴょんちゃん

あら!さとぴょんちゃんも羽毛布団なんですね。
夫曰く 朝方まだ寒いからと言ってました。
確かに片付けるにも 収納場所確保や新たな布団の用意と大変ですよね。
我が家も毎年GW頃まで衣替え時間かかってました。

今日はお墓参りですか。
晴れてますが 風が強かったりしてますね。桜の花びら 飛びまくってるので
歩く時 気をつけてくださいね(^^)
ご先祖様 さとぴょんちゃんに会えて喜んでますね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/29 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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