ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
爆忙な一週間だったわ・・・。
よくがんばった、私☆

とりあえず、えーと・・・。
月曜日。いつものフレンチ屋へ行ったら
皆勤賞あげます♪　と笑顔のシェフ。
チョコレートケーキを1本もらった。
冷蔵庫でクリスマスまで持つという話だったけど
（クリスマスはクリスマスで他店ケーキ予約済）
今日味見もかねて見てみたの。
いつものデセールで出てくる中でも私の大好きな
ガトーショコラだったわ♪
全部で200gあって、今日は30g食べてみた。
美味し～♪　メルシー、シェフ♪♪
残りは家族で分けるつもりだったけど
当日分けるのは30×4＝120gにして、残り50gは
自分でこっそり食べちゃおう・・・☆　ふへへ♪

で、火曜日。この日は母ランチ。
先月に続いてお寿司と牛しゃぶの食べ放題コース。
先月の方がネタが良かった気がする・・・。
2回目で感動が薄れたのかもしれないけど。
まぁでも、この日は疲れた以外は無事終了。

水曜日、呼吸器内科そばのクリームチーズナンのお店が
恋しくて、わざわざ車出して遠征してきた（笑
ここはやっぱ美味しいわ☆　満足した。

木曜は外出なし。

金曜は歯科の予約が入っていたので
ついでに土曜分の歩き（ハイキング）もやってきた。
歯科では歯磨きを褒められて気分良し☆

で、今日・・・という流れ。
今日は買い物だけ済ませてお昼は家食。
外食続きだったので体重がどうなるか気にしてたんだけど
別にどうということもなく・・・。
やっぱ気温が下がったので食べないと体重は減る傾向。
外食でがんばって食べてようやく・・・的な。


実は健康診断の結果を見て、タンパク質と野菜を少し
減らそうと思ったの。
野菜で摂るタンパク質は質が良くない（アミノ酸価が低い）
のが気になって。
その分油脂類が増えてる。
私肝臓だけはOKなので、やっぱカロリー補給は油脂だ、と。
それで高カカオチョコを増やしたり
トマトジュースを減らしてオリーブオイルを増やしたり
ちょこちょこ朝食を変えたの。
変えてそろそろ2週間？　3週間くらいかな。
今のところ体重キープできてる。
50㎏は死守するわ☆


先週までに終えた年越し作業は
クリスマスケーキの発注とステーキ肉の準備
鏡餅とお餅の購入、お飾りの購入
大掃除と庭木の剪定はほぼほぼ・・・。
帰省用のビールも買った、お年玉の札も用意した。
ポチ袋も買った。
残る大仕事は年賀状・・・かしら。
毎年この時期は本当に気忙しいわね。


コロナ。感染者数が増えているのでそろそろ
本気で心の準備をしないといけない。
えーと。想定される事態は医療崩壊なのだけど。
これは、交通事故に遭わないよう気をつける、の一択ね。
ほかで救急車のお世話になる事態は考えられない。
町医者はむしろ患者さんカモン！　のようなので
私も家族もかかりつけ医は大丈夫でしょ。
呼吸器内科の主治医を町医者に変えておいたのは
良い選択だったと思ってる。眼科医もOK、歯科もOK。

私は相変わらず自分の免疫力には絶大な自信を
持ってる（笑）ので、もし私がコロナにかかるようなら
その時は一家全滅だと思ってるの。
一番あり得るのは義母と夫が隔離措置になるパターン。
その時は私も濃厚接触者。
一応、食料品2週間分程度は常時備蓄してあるけど。
もし2週間外出できないとフレンチ屋皆勤が途絶えてしまう
から、来年はケーキもらえない・・・のか。
そうなったら残念だわねぇ・・・（←そこか

　


（投稿日時：2020年12月19日 22:56）