ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2020年12月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 51.20kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,641kcal

00時

238kcal

玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒
17kcal
陳皮100g
62kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用 高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用
140kcal
煎茶 煎茶
10kcal

09時

608kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
164kcal
棒寒天 棒寒天
4kcal
アボカド アボカド
82kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪) プレーンヨーグルト(無脂肪)
112kcal
きなこ きなこ
68kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal
干しブルーベリー 干しブルーベリー
14kcal
りんご(皮付き) りんご(皮付き)
48kcal
黒にんにく 黒にんにく
19kcal
黒酢 黒酢
8kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
ワイン(赤) ワイン(赤)
37kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒
1kcal

13時

1,548kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
59kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
17kcal
アマニ油 アマニ油
28kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
フランスパン フランスパン
104kcal
エスプレッソ エスプレッソ
1kcal
あん肝とオマール海老のテリーヌ レタス添え あん肝とオマール海老のテリーヌ レタス添え
197kcal
チキン入りオニオンスープ チキン入りオニオンスープ
110kcal
すずきの湯葉包み すずきの湯葉包み
254kcal
タケノコと小柱のクリームパスタ ハーフ タケノコと小柱のクリームパスタ ハーフ
303kcal
エスプレッソ エスプレッソ
1kcal
干しプルーン 干しプルーン
35kcal
クラシックショコラ(ガトーショコラ代用 小さめ) クラシックショコラ(ガトーショコラ代用 小さめ)
152kcal
レアチーズケーキ レアチーズケーキ
164kcal
シナモンのシャーベット シナモンのシャーベット
115kcal

18時

247kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
46kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
6kcal
金芽麦ご飯 金芽麦ご飯
42kcal
アマニ油 アマニ油
28kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
65kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 10,761歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

小池さん

 
会見を見てるとよく思うんだけど
演説上手いにゃ☆(笑

舌っ足らずな安倍さんやボソボソの菅さんと比較しても
やっぱ格段に上手だわ。
現役政治家では一番かもしれない?
もしこの日記を読む人が小池さん嫌いだったら
申し訳ないけど・・・。
そういえば小池さんはアナウンサー出身だったわね。
耳障りの良い声なのは当然なのか。
抑揚のつけ方も上手なので、つい共感してしまう☆
訴求力がある、と言えば良いのか。
変なたとえだけど、日本の政治家ではなく
海外の政治家(首脳クラス)に似ていると思う。

私は小池さんの政治姿勢には「?」と思うところも
結構あるんだけど、まず女性だというだけで
実は割と小池さんには甘いの。
いやだって、日本の政治家には女性が少なすぎるし
私自身が女だもの。
女が女を応援するのは当然でしょ。
日本はまだまだ男社会だし。
私大抵の場面で男より女を応援するタイプなの。
(実は男嫌いだったりもする?)


まぁそれはそうと。
小池さんの30日の会見(ノーカット)を見ていて
やっぱお正月はおうちでステイホームよね~・・・と
思ったわけだけど、でも実際は違うのね。
元日は実家に呼ばれてるから。
はぁ~・・・ぁ。
まぁ私は都民ではないけど・・・。
こんなに小池さんに好意的な私ですらこうなんだから
感染者はまだまだ増えるのかもしれない・・・わね。

申し訳ない気持ちと
どうしようもないじゃん、と開き直る気持ち。
複雑だわ・・・。

寒いし、もう寝よ・・・☆

 

(投稿日時:2020年12月30日 23:23)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2020年12月31日 0:59

小池女史は通訳からキャスターが職歴みたいだよ。
話し方は鍛錬してると思われ私も女性にあまい方だけど政治家女史にはあまくないw

主婦はこういったイベントのあるときの方がいそがしいよね。
予防につとめつつ気をつけてお出かけください。
おやすみなさい

ユーノさん

2020年12月31日 8:30

>hannaちゃん♪

おはよ~☆ コメントありがと♪

あ、そっか。キャスターね。そして通訳出身なのか。
だからペラペラなんだ(笑
そだね、女性政治家だからって甘くしない方が良いね。
私も杉田さん三原さん稲田さん高市さんとかのウヨ系女性政治家は好かない。
でも岐阜の野田さんは割と好き。
安倍さんに対抗する立場の女性政治家には甘い、ってことかな。

忙しいだけじゃなくてストレスも増すのよ。
ストレス源はもっぱら義母含めた親族なんだけど。
夫が結構気を使ってくれてるのがわかるからなんとかやれてる感じ。

hannaちゃんも良いお正月をお過ごしください☆

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.50kg
(2024/4/24 9時)
最新の体脂肪率 29.80%
(2024/4/18 10時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,060kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,793kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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