ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2020年12月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 50.20kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,073kcal

00時

238kcal

玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒
17kcal
陳皮100g
62kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用 高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用
140kcal
煎茶 煎茶
10kcal

09時

623kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
164kcal
棒寒天 棒寒天
4kcal
アボカド アボカド
90kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪) プレーンヨーグルト(無脂肪)
112kcal
きなこ きなこ
68kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal
干しぶどう 干しぶどう
15kcal
りんご(皮付き) りんご(皮付き)
56kcal
黒にんにく 黒にんにく
20kcal
黒酢 黒酢
5kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
ワイン(赤) ワイン(赤)
37kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒
1kcal

13時

965kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
59kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
17kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
アマニ油 アマニ油
28kcal
生野菜サラダ 生野菜サラダ
77kcal
チキン?スープ チキン?スープ
29kcal
カレー(野菜) ライスなし カレー(野菜) ライスなし
156kcal
クリームチーズナン(大きめ)4/6 クリームチーズナン(大きめ)4/6
347kcal
シークケバブ 1本 超適当 シークケバブ 1本 超適当
91kcal
タンドリーチキン代用(チキンティカ) タンドリーチキン代用(チキンティカ)
99kcal
マサラチャイ マサラチャイ
54kcal

18時

247kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
46kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
6kcal
金芽麦ご飯 金芽麦ご飯
42kcal
アマニ油 アマニ油
28kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
65kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 10,360歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

紹介状とクリームチーズナン☆

 
えーと。本日肺の精密検査に行ってきた。
今年の健診は要精検が胸部レントゲンだけだからラクチン♪
・・・と思っていたのだけ・・・ど(汗

今まで溜めていた健診結果数年分をファイル整理したのね
先週末のこと。
健診以外にもアレルギー検査とか諸々の検査結果を。
あ、これ懐かし~♪ なんて思いながら。
健診の結果って、メインの結果票以外にもいろんな説明や
案内が同封されてるでしょ? それらをまとめて捨てたの。
で、今年の健診結果に同封されていた精検用の紹介状、
あれどこにやったっけ・・・? となったのが昨夜のこと。
明日の準備しなくちゃ☆ と思った時。
で、あぁあぁあ~~~~っ! となったわけ。
最初、今年用のは紹介状使うからと思ってわざわざ分けておいた
のだけど、ゴミ箱に捨てる際には、今年の説明も要らないよね
検査数字の説明って毎年同じだし・・・な~んて思いながら
いっしょにまとめて捨てちゃった・・・ような気がするの。
案の定探しても見当たらない。

まるで自分とは思えないようなミス!
私はこういう手違いって滅多にしない人なの(←自分で言うか
いつも肺の精検(CT撮影)してもらってる病院は
かな~り大きな病院で、紹介状がないと初診料がかかる。
調べてみたら5000円だったわ・・・。
1500円くらいだったら諦めようかと思ってたけど
自分のミスで5000円というのはちょっと・・・ね(汗
おまけにいつものセンセは外来にいなくて代診だし。
健診してくれた病院に事情を話して紹介状の再発行を
頼もうかとも思ったけど、その病院は紹介状書くのに
確か2000円(以上)は取られるのよ。
(眼科や数年前の呼吸器内科の際に経験済み)
健診なら健保でタダだけど、自己都合の再発行だから・・・。
それに再発行を翌日(つまり木曜=今日)頼むと
実際の精密検査は最短で来週となり、コロナ状況がますます
悪化している気がする・・・というようなことを
昨夜のうちにわーっと計算したわけ。

で、気を取り直して近所で呼吸器内科を探したの。
数件見つかった中であれこれじっくりチェックし
ここぞという内科に目星をつけて今日、行ってきたわ☆
まぁ決め手になったのは院長の経歴とGoogleの口コミ
あとは医院の近所のカレー屋さん☆(←そこか
このカレー屋さん、前から興味あったんだけど
うまくタイミングが合わなくてまだ未来訪だったの。

行ってみて話したら、この院長センセ、昨年まで
肺CTを診てもらってた呼吸器内科部長の弟子だった(笑
世間は狭いわね~・・・☆ て思ったけど
まぁ考えてみたら当たり前ね。
昨年までのセンセは大病院の呼吸器内科部長で
今日の院長センセも、別の病院の呼吸器内科医長を経て
開院した(親の医院を継いだ)らしいし、どちらも
「日本呼吸器学会認定呼吸器専門医・指導医」。
呼吸器専門医ってだけじゃなく「指導医」というところに
信頼を置いて選んだわけだけど、同じ市内なんだから
同じ専門分野で長くやってる二人が知り合いなのは
まぁ当然だったのよ。
今日の院長センセによれば、前医センセは「師匠」で
その下で20年学んだんだって☆ 面白~い♪

というわけで、6年分の健診結果を持参して
CTを撮ってもらい、前医センセが数年越し経過観察して
くれていた経緯まで説明すると、すんなり話が通じた。
「前医センセが経過観察してたのはおそらくこの影でしょう
 しかし、昨年までの写真があれば今年も経過観察で
 と言えますが、私にとっては初診察なので、半年後
 くらいにもう一度診せてもらっていいですか?」
と言われたわ。
もちろんOK♪
だって今年は半年遅れたけど、本来の私の健診は5月☆
5月の健診でたぶんまた要精検となるから、そのあと
伺うので良いですか? 十分です♪ となった(笑

今までの大病院の前医センセ、これまでもアレコレ親身に
診てくれていて、離れるのは内心淋しかったんだけど
新しいセンセがそのお弟子さん(経歴も腕も十分!)と
わかって、とてもホッとした。
これなら安心して任せられるわ・・・的な?
話した感じも似てるのよ。優しくて包容力がある。
町医者で待ち時間も短いし、料金も良心的だった。
CT機器も新しい(=被ばく量が少ない)。
なにも問題ない☆



※文字数制限 続きはコメ欄※
 
(投稿日時:2020年12月3日 23:07)   

 
コメント

3件のコメント

ユーノさん

2020年12月3日 23:10

※日記本文続き※

で、今日の医院は普通の内科医でもあるので、気になる
クレアチニン(腎臓機能)についても相談してみた。
タンパク質制限した方が良いですか・・・? と。
そしたら、6年間で悪化してないから経過観察で良い
尿タンパクも出てないから制限はしなくて良いでしょう
と言われたわ☆ やった~♪(笑
(まぁでも、自分なりの制限は今後も続けるけどね☆)

という感じ。
今日は良い日だったわ・・・☆

紹介状を捨てちゃうなんて信じられないミスだったけど
こういうのを天の采配と言うのね、きっと。
前医センセが外来から外れたこと
紹介状をなくしたこと、2つ合わせ技で転院が決まった。
たぶん・・・ご先祖様(もしくは亡父)がどうしても
「(以前の病院には)行くな!」と言いたかったんだと思う。
行ってたら途中で事故に遭うとか、コロナにかかるとか
そういう悪いことがあったんじゃないかしら・・・
な~んてね、妄想たくましくしたり(笑

で。今週のカレーランチだけど☆
前医が木曜診療だったので今週は水曜カレーを一日ずらし
今日がカレーの日。
今日行ったお店はなんと、「クリームチーズナン」がある。
クリームチーズナンといつものチーズナンはどう違うの?
と興味津々だったんだけど、食べてびっくり☆
クリームチーズナンは本当にクリームチーズだった(笑
チーズがモロにクリームチーズなのよ。
メチャ美味しい♪ 口コミの評判通りだった☆

今日はなにもかもが本当に良い一日だったわ♪(笑


※おしまい※

hannaさん

2020年12月4日 0:26

紹介状なくなってしまったけどトントンと事がはこびご縁もあるようで相性もよさげのようだしよかったね。

クリームチーズは塩分控えめで口当たりやさしいし美味しそう♪

充実した一日だったようで☆お出かけお疲れ様でした。

ユーノさん

2020年12月4日 8:52

>hannaちゃん♪

おはよ~☆ コメントありがと♪

はい、結果的には素敵な一日になりました☆

クリームチーズメチャメチャ美味しい♪ また再訪したいなぁ♪
毎週通うには難しい場所なんだけど、工夫の余地がないか検討中よ☆

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.80kg
(2021/1/24 10時)
最新の体脂肪率 29.80%
(2021/1/23 9時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,107kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,840kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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