ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2020年12月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 50.60kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,996kcal

00時

238kcal

玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒
17kcal
陳皮100g
62kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用 高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用
140kcal
煎茶 煎茶
10kcal

09時

611kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
164kcal
棒寒天 棒寒天
4kcal
アボカド アボカド
77kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪) プレーンヨーグルト(無脂肪)
112kcal
きなこ きなこ
68kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal
ドライクランベリー5g
15kcal
りんご(皮付き) りんご(皮付き)
56kcal
黒にんにく 黒にんにく
20kcal
黒酢 黒酢
5kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
ワイン(赤) ワイン(赤)
37kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒
1kcal

13時

901kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
59kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
17kcal
村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト
8kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
まいたけ まいたけ
6kcal
ひらたけ ひらたけ
6kcal
チンゲンサイ チンゲンサイ
7kcal
赤ピーマン 赤ピーマン
15kcal
黄ピーマン 黄ピーマン
13kcal
鶏肉 手羽 鶏肉 手羽
80kcal
豆味噌(八丁味噌ほか) 豆味噌(八丁味噌ほか)
43kcal
にぎり寿司(あなご) イオン にぎり寿司(あなご) イオン
220kcal
ツナたまごサンド イオン ツナたまごサンド イオン
286kcal
リコッタチーズパンケーキ 日本ハム 簡易 リコッタチーズパンケーキ 日本ハム 簡易
82kcal
サクラ印 アガベシロップ 瓶160g サクラ印 アガベシロップ 瓶160g
15kcal
アマニ油 アマニ油
28kcal
エリンギ エリンギ
7kcal

18時

247kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
46kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
6kcal
金芽麦ご飯 金芽麦ご飯
42kcal
アマニ油 アマニ油
28kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
65kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 2,218歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

リスクマネジメント

 
実は20代の頃の専門が↑タイトル。
まぁ私がやってたのは金融関係だけど。
だから・・・てわけではなく、たぶん単に性格的な
ものなんだろうけど
私常にこれを考えている気がする。
ありとあらゆる場面で。
今の関心は・・・とりあえずCOVID-19?

で、これ。
【死亡前 コロナ検査断られ 金沢の男性 死後に陽性判明】
https://www.chunichi.co.jp/article/165411

死後に新型コロナウイルス感染が確認されたとして、石川県が11月27日に発表した金沢市の男性は、県発熱患者等受診相談センターに電話してPCR検査を希望したが受けられなかった
・・・
男性には、ぜんそくの疾患があった・・・享年四十二


受診相談センターにPCR検査を希望していたことについて、県健康推進課・・・課長は・・・『センターは通常通り対応した。検査するかは患者を診た医師が判断することだ』


痛ましいわね。合掌・・・。

検査体制の拡充が求められているのは当然として
個人の立場で考えると・・・とりあえず
この悲劇を招いたリスク要因として2点ほど思いつく。
まず、単身=孤立。
次にかかりつけ医。

家族と同居していたら、少なくとも意識不明に陥った
段階で救急車を呼べたはず。
ていうか、そうなるまえに助けて! と騒げたはず。
本人は病気ゆえに助けを求める体力も知力も
枯渇してしまっていたんだろうと思うから。
孤立死ってのはそうやって起きるモノ。

最初に診てくれた医師がヤブで検査につながなかった。
ヤブ医は責められて当然だけど
死んだあとではすべてがあとの祭り。
要するに、本気で親身になってくれるかかりつけ医を
持っておかないとダメってこと。
患者側に、医者を見極める眼力がこれほどシャープに
要求される事態って・・・怖いわね。
怖いけど、怖いなぁと嘆いていても始まらない。
(なにしろ命がかかっているわけだから)

まぁ色々考えさせられたけど
やっぱ最後は「勘」かな・・・と(←え、そこ?
土壇場で生死を分けるのはいつでも最後は勘だと思う。
勘の悪い人は貧乏くじを引く。
勘っていうのは「運任せ」や「出鱈目」ではないのよ。
その逆。
自己のセンサーを最大出力にしてあらゆる情報を集め
可能な限り多角的に分析、すべての可能性を考慮して
最適解を導き出す能力のこと。

病むと勘が鈍る。
そのためにも、やっぱ健康でないとね☆
まぁ私は大丈夫だと思うけど・・・。家族?
すべての可能性を考慮してるわ。

寝よ・・・☆

 
(投稿日時:2020年12月6日 23:09)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2020年12月7日 0:13

地域や医師によるんだな~
毎年起きる寒さによる鼻炎で通院した方が、セットのようにPCR検査うけますか?と医師がたずねてきたらしい。
この方は毎年のこの時期の鼻炎なので断ったらしい

勘については同意見☆母は偉大なりかな
よい眠りを~おやすみなさい。

ユーノさん

2020年12月7日 8:22

>hannaちゃん♪

おはよ~☆ コメントありがと♪

そだね~、地域にもよるし医師にもよる。
医師と患者との既往歴にもよるかもしれない。
だからかかりつけ医って大事だし、信頼できる医師は全科で揃えて
おかないといけないわ(子どもの分も)と思った次第☆

昨夜は9時間近く眠れました♪

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.10kg
(2024/3/28 10時)
最新の体脂肪率 29.90%
(2024/3/28 10時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,815kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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