ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2020年12月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 50.90kg 29.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,023kcal

00時

238kcal

玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒
17kcal
陳皮100g
62kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用 高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用
140kcal
煎茶 煎茶
10kcal

09時

603kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
164kcal
棒寒天 棒寒天
4kcal
アボカド アボカド
75kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪) プレーンヨーグルト(無脂肪)
112kcal
きなこ きなこ
68kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal
干しぶどう 干しぶどう
15kcal
りんご(皮付き) りんご(皮付き)
49kcal
黒にんにく 黒にんにく
22kcal
黒酢 黒酢
5kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
ワイン(赤) ワイン(赤)
37kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒
1kcal

13時

935kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
59kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
17kcal
村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト
8kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
まいたけ まいたけ
7kcal
ひらたけ ひらたけ
11kcal
チンゲンサイ チンゲンサイ
7kcal
なす なす
29kcal
鶏肉 手羽 鶏肉 手羽
74kcal
マカロニ・スパゲティ 乾めん マカロニ・スパゲティ 乾めん
378kcal
オリーブ油 オリーブ油
46kcal
バター バター
37kcal
大西洋さけ 大西洋さけ
72kcal
なたね油・キャノーラ油 なたね油・キャノーラ油
92kcal
くろまぐろ 中とろ くろまぐろ 中とろ
86kcal
粗塩 粗塩
0kcal
にんじん(皮付き) にんじん(皮付き)
4kcal

18時

247kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
46kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
6kcal
金芽麦ご飯 金芽麦ご飯
42kcal
アマニ油 アマニ油
28kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
65kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 2,329歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

浮腫とか・・・あれこれ

 
昨日夕食後のこと、義母から突然
ユーノさん! と呼ばれハイハイと話を聞くと
えーと・・・左脚(ひざから下)だったかな?
を見せられて、なるほどずいぶん浮腫んでいた。
そうはいっても右脚の中指も黒ずんでいて
まぁ普通じゃないんだけど。

なにしろ長年の糖尿なので、こりゃまずいわね~と
思い、明日すぐに医者へ行ってください☆ と。
もちろん私は送迎なんてしないわよ。
夫のママンなんだもの、夫に送迎してもらう。
私はもうとっくにそういう覚悟は決めていて
もし義母に介護が必要となったとしても
おむつ替えも含めすべて夫にしてもらうつもり。
そういう流れになるように、義母関係のあれこれは
全部夫にお願いしてるの。
共有スペースを掃除したり食事を作ったりまでは
嫁の仕事。
でも義母のお世話は子の仕事。
そういう割り切りがなきゃ同居なんかできないもの。

で、夫をすぐ呼んで明日(つまり今日)病院へ、と
お願いした。
(夫の仕事の都合なんぞ関係ない☆)
どの科にかかるかが悩みどころだったんだけど
なんか二人で相談して、Hクリニックへ行ったらしい。
調べるとここは「診療科目 : 外科、胃腸科、内科、
 肛門科、小児外科、リハビリテーション科」と
なっていて、ずいぶん幅広い(笑
義母はここで痔を診てもらったことがあるんだって。
(私は知らなかったけど)
で、今日の午前中に行ってきたんだけど、そこで
「自分の専門じゃないから内科へ行って」と
言われたらしい。
とても混んでいた(つまり繁盛している=腕は確か?)
のに、門前払いで二人ともお疲れのようだったけど
それはさておき、外科で門前払い・・・?
というわけで明日の土曜に最寄りのヤブ内科に行く
そうだけど・・・どうなのかしらねぇ?
このヤブ内科は一応、義母のかかりつけ医で
長らく糖尿を診てもらっている。
でも調べると本来の専門は呼吸器内科らしい。

外科じゃない、てことは下肢静脈瘤じゃない・・・。
下肢静脈瘤の原因にも色々あるそうだけど
いずれにせよ外科で返されたってことは・・・?
「足 むくみ」で昨日から相当検索してるんだけど
どうもよくわからないのよね~・・・。
たぶん検査が必要になると思うんだけど
呼吸器内科が得意な医院で大した検査機器があるとも
思えないし、また別の病院への紹介状をもらう程度
じゃないのかしら。

私は別にそれでもかまわないのだけど・・・。
病名がはっきりしないってのがちょっとモヤモヤ。
糖尿で血管はボロボロ。
血栓を疑って血栓溶かす内服薬とかもらってくるオチ?
糖尿病性腎炎って可能性もあるけど
それなら内科兼務外科のHクリニックで血液検査くらい
してくれそうなものなのにねぇ・・・?

重症度がどのくらいなのか
生命に危険が及ぶ可能性があるのかないのか
私の知りたいのはそこ。

まぁ、焦っても仕方ないんだけどサ。



別の話題。
兄のメールは、いろいろ考えたけどノーレスにした。
特に返信を必要とする内容でもなかったし。
下手に返信してまた返事が来ちゃったりしても困るし。


コロナ・・・。
医療関係者の人たちがとても苦労しているようで。
でも私は私なりに感染予防に気をつけているし
実際、私の周囲では誰一人感染していないのだから
私にできることはなにもない。
唯一の懸念はお正月。
実家では強行するそうで。
でもこれも、私に拒否権はない。
もし感染したら夫→義母のルートで義母が危ない。
でもそうなっても私は困らない・・・。

あれこれ、この冬が正念場かもねぇ・・・。



 

(投稿日時:2020年12月11日 23:21)   

 
コメント

4件のコメント

hannaさん

2020年12月12日 8:54

義母様大変だね。。むくみだと循環器内科かな?と思ったけど
糖尿病と解ってるなら糖尿病内科をかかりつけ医にしてるのが基本かな・・
早いうちに適切な対処が出来る病院がみつかるといいね。

コロナ関係の医療体制、まるで発展途上国?という脆弱さと考えてるかな
厚生労働省と医療機関の失態としか思ってない。
こちらも身の回りの方に陽性者はおらずどこでおきてる?という感覚(汗)

日本国内ではワクチンが認可されたらメディアによる摂取圧力があるのかな・・と予測

ユーノさん

2020年12月12日 10:20

>hannaちゃん♪

おはよ~☆ コメントありがと♪

義母はどうやら一過性のむくみだったらしく
今朝はもうほとんど治ってました(笑
それでもヤブ内科へ朝一で行って、保湿ローションを処方されて帰ってきたらしい。
ご心配をおかけしました☆

コロナねぇ・・・。どうもどう考えて良いのかよくわからない。
だから私は誰のことも本気で批判しようとは思ってないけど
ずっと大変な状況なのにボーナスカット、とかいう看護師さんの
話など読むと、お気の毒だと思うわね。
せめて金銭面だけでも苦労が報われる制度を作れば良いのに。
そのために税金使うのは私は反対しない。
GOTOは・・・あれで助かったという声もあるから評価が難しいけど
私自身は一度も利用してないのよね・・・。

ワクチン、私は打たないって決めてる(笑

hannaさん

2020年12月12日 12:47

厚生労働省が病院に対する交付金予算3兆円看護師に対して慰労金MAX20万を組んでた
業界でこの件は浸透してた中、慰労金届いてないのにボーナスカット?となるわけで
申請の難しさと病院側の倦怠なのではと思ってる
国の方でも1次補正予算で50兆、2次補正で10兆予備費このうち予備費が7兆円あまり
これは設備投資してなかった自治体・病院の倦怠でもある。(すでに設備投資した病院の赤字問題に予算を使わない自治体も問題)
申請を難しくしたのは財務省(怒)

私もGOTO利用してないけどエビデンスがないのに分科会の物言いは学者なのだろうか
心情的なお話ばかりで根拠を説明して欲しい。

義母様一過性でよかったね。
しかしながらこれからむくむ頻度がふえるかも知れないのでご主人要注意だね。

とんでも話かもだけど・・
自分学生時以下で強制的に受けたワクチン以外受けた事がなく風邪もなかなか引かないというお話はしててご存知だと思うけれど
先日、記事で
インフルエンザワクチンを受けてる方が重症になるリスクは低いかもしれないけれど
一方、ワクチンをまったく受けてない方はインフルエンザかかった事がないというデータがあるらしい
自分的にはなるほど~と思ってしまったんだよね。←中途半端に受けてはいけないw

ユーノさん

2020年12月12日 21:11

>hannaちゃん♪

再訪ありがとう♪
で、予算があっても回ってないってことね・・・(困
ダメな病院はあると思う。ダメな自治体も。コロナ前からダメだったけど
コロナで一気に顕在化したというか。
コロナ感染で持病のある人や高齢者が悪化しやすいように
元々病巣のある医療機関や組織、自治体はコロナの猛威で一気に悪化する
というようなことがあるかもしれない。
でもそういう時、真っ先に犠牲になるのがいつも個人だというのは哀しいね。

分科会・・・。「お正月を静かに」だったっけ。
初めての病気だからエビデンス出すのは難しいのかもしれない・・・。
まぁいずれにしても、自己責任でやれ、てのが日本式なんだろうと思うわ。
失敗した時のバッシングの強さも半端ない。

義母、うん。まぁ様子を見ていくわ。

「ワクチンをまったく受けてない方はインフルエンザかかった事がない」
↑あぁ、私まさにこれだわ(笑
まぁコロナもインフルも、ついでにガンも同じだけど、要は免疫力だと
思ってるの、私。
だからワクチン打つより免疫力強化に勤しむわ☆ 栄養睡眠脱ストレス!

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

公開状況

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.00kg
(2024/4/19 10時)
最新の体脂肪率 29.80%
(2024/4/18 10時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,078kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,811kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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