mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年6月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.70kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計248kcal

06時

248kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
86kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計193kcal

21時 足踏み 60分 193kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2238日目

雲っていても 日焼け止め

は 必要ね


先日ジョギング時 

雲っていた


なのでノーメイクで走っていた


油断した






昨日 顔が赤く荒れた


日焼け? 汗で?



いい歳なんだから ちゃんとメイク、日焼け止めはしないとね
(投稿日時:2018年6月20日 06:42)   

 
コメント

0件のコメント

コメントはありません

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2018/7/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2018/7/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • Fakeさん
  • アキノウララさん
  • マキヲさん
 
 
  • ぽんたさん
  • bebibebiさん
  • HALさん
 
 
イースマモバイル