mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年6月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計248kcal

06時

248kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
86kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2231日目

朝 バナナだと

お昼前


おなかが空いて グーっと鳴る




家だといいけど

仕事中は...


13:00~の昼食まで 腹持ちのよいもの

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(投稿日時:2018年6月13日 06:12)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年6月13日 12:32

腹持ちがいいのは、食パンよりご飯のほうが良いみたいです☆
でも、食パン美味しいですよね(*´ω`*)
食パンにチーズやケチャップを乗せてピザトーストにしたり
すると重量が出そうです。
ダイエットには向かなそうですが(>_<)

仕事中に、ちょこっと食べられるものがあるといいんですけどね☆

mikiさん

2018年6月14日 6:17

さとぴょんさん

ご飯の方がいいですね(*^▽^*)
たまに試してみようと思います。
手軽さで いつも食パンやバナナで済ませていました(^▽^;)

仕事中 一度おなかが空くと 気になってグーっとなるので
恥ずかしくて(^▽^;) 

そのたび 飴やフリスク つまんでたら ダイエットの意味ないですよね

いろいろ 見直し必要です(^▽^;)



ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2018/10/16 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2018/10/16 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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