2018年5月
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248kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計248kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2018年6月19日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 49.60kg | 25.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計193kcal
| 6時 | 足踏み | 60分 | 193kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2237日目
家 歩きをやってみた
足踏みだけどね
YouTubeでダンスや筋トレ観たけど
ダンス→リズムに追いつかない
筋トレ→気持ちが追いつかない
長めの有酸素運動やりたくて
結果 足踏み
じんわり汗ばみ いい感じ
体重は増えてるけどね
（投稿日時：2018年6月19日 06:26）
コメント
4件のコメント
Fakeさん
2018年6月19日 6:43
簡単な運動ならプランクがお薦めだと思います(^^)
さとぴょんさん
2018年6月19日 6:49
体育館で「ステップ」と言うのをやったんですが
それも結構足踏みを使ったトレーニングをしていました♪
足踏み結構楽しいですよね(*´ω｀*)
ジョギングに加え、足踏みまで始められるなんて
運動頑張っていますね(*^▽^*)
足踏みなら雨でも出来そうなので私もやってみようかな～♪
mikiさん
2018年6月20日 6:27
Fakeさん
プランク 初めて知りました(^^; 早速調べてみました。
イイですね！ ちょっとした時間にやってみます♪
”体幹” これが自分でも課題になっていたので
チャレンジしてみようと思います！
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2018年6月20日 6:35
さとぴょんさん
気まぐれでやってみたくなり、つい”足踏み”してしまいました。
でも 単純な運動なので 自分には合っている感じがします。
体育館の運動メニューでも「ステップ」ってあるんですね。
音楽を聴きながら 「ステップ」をやると楽しいですよね(*^_^*)
ちなみに我が家はマンションなので 夜の”足踏み”気をつけないとです。
下の階の方に怒られないようにしないと...(^^;
ありがとうございます。
miki