mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年6月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計248kcal

06時

248kcal

りんご りんご
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2230日目

浮腫んでる?太ってる?




今朝は浮腫んでる





でも太ってる




心折れずに 週一の運動は続ける


あぁ、週末が待ち遠しい
(投稿日時:2018年6月12日 06:41)   

 
コメント

2件のコメント

Fakeさん

2018年6月12日 6:53

おはようございます。
私は毎晩、子供を寝かしつけるために一緒に9時から9時半に寝るので、
朝4時には一人で起きて連ドラを見てます^^;

嫁は、夜洗濯したりして普通に生活しているので、早起きしても5~6時。。。

なので、嫁が先に起きることはほぼないです^^

mikiさん

2018年6月12日 21:58

Fakeさん

朝4時には一人で起きて連ドラ (笑)
時間を有効活用してますね♪

家族を持つと なかなか自分の時間がないので
ひとりの時間大事ですね♪

奥様だって 早起きですね!

Fakeさんのお家は とても健康的ですね!
「早く寝て 早く起きる」

お子様にとっても よい習慣になりますね(*^▽^*)


ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2018/6/19 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2018/6/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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