248kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計902kcal
655kcal |
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まずは続ける!!
6時 | 49.50kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
夜のジョギングをした昨日
いい汗かいたね
いい汗かいた後
ビールで喉を潤す
このために 昨日は走っていた
でも10時過ぎからの ビールにつまみ
これじゃ 痩せないね
(投稿日時:2018年6月23日 06:19)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年6月23日 8:18
体脂肪どんどん減っていますね♪
ジョギング効果すごいです(*´ω`*)
mikiさん運動頑張っていますね♪
わたしも、また、縄跳びとか頑張ります!
mikiさん
2018年6月23日 15:07
さとぴょんさん
体重は増えたり減ったりですが 少しずつでは
体脂肪変化あり 一喜一憂です(*´▽`*)
縄跳びはジャンプするので けっこうな運動量ですよね!
足踏みでもランニング風に上下に体を動かすだけです 体が温まります。
だから 縄跳びはなかなかの運動量かと(*^_^*)
さとぴょんさんも 色々なメニューをやったりされてるので
楽しく運動続けてますね♪
梅雨の時期ですが、無理せず、お互い頑張りましょうね♪
ありがとうございます。
miki