2018年9月
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206kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計206kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2018年10月27日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 7時 | 48.20kg | 24.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計1,031kcal
| 8時 | ジョギング 23.20㎞ | 167分 | 1,031kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2337日目
雨だぁ 後で晴れるから
走ってこよう
最近の課題は ジョギングフォームの
見直し
膝やふくらはぎに負担がかからない走り方
研究しながら 走るのも楽しい。
（投稿日時：2018年10月27日 07:23）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年10月27日 9:04
フォームってやっぱり大事なんですね☆
私ももう一度チェックです(^^♪
あと、走っていると、のどが凄く乾いてしまうのです。
途中から、ペットボトルを持って走ったりしていますが
mikiさんは、何か工夫されていますか？
ジョギング頑張ってきてください(^_-)-☆
応援していまーす♪
mikiさん
2018年10月27日 13:24
さとぴょんさん
怪我無く走りたい、距離をもっと伸ばしたいと思うようになって
色々YouTubeなどみていたら やっぱりフォームが大事と
改めて思いました。
さとぴょんさんは走り方の調整とかすぐに試されてましたよね。
早く気が付くってすごいです(*^_^*)
のどの渇き 分かります。正直、私も模索中です。
ペットボトルを持って走る方もよく見ます。
でも走りづらいですよね。
マラソングッズでドリンク収納がある ウエストポーチやリュックタイプも
あるようですね。私も色々と探してみようと思います。
お役に立てずごめんなさい
もし、良さげなものがあれば 教えてくださいね♪
私は 今のところは 小銭を持って走っています。
お勧めはできませんが ジョギング後半にどうしても我慢できなければ
飲み物を購入しています。
さとぴょんさんは平日 走ってますね(*^_^*)
走り始めて２０～３０分のは 丁度気持ちが良いところです。
体も温まり血流が良くなっている感じがしますよね♪
応援ありがとうございます。
さとぴょんさんも頑張ってくださいね(*^_^*) 応援してます♪
ありがとうございます。
miki