mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年10月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.90kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計427kcal

06時

427kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
ご飯 ご飯
252kcal
納豆 納豆
112kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2312日目

ここ最近 夕食食べ過ぎてる


また徐々に増量


平日は運動してない分

どうしても食事で調整


折れるな自分
(投稿日時:2018年10月2日 06:10)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年10月2日 8:08

運動すると食事が美味しくて、どうしても
ついつい食事の量が増えてしまいますよね☆

でもmikiさんは、体型の変化が出られていますし、
増えた分は筋肉なのかもしれませんよ(^^♪

食べるときは食べて、節制するときは節制して
お互い乗り切りましょう(^^)/

mikiさん

2018年10月2日 22:16

さとぴょんさん

食べ過ぎは自覚してるので反省 特にアイス...(^▽^;)
でも体脂肪は増えていないので 一安心です。

筋肉付いてほしいですね!特におなか。
めげずに頑張ります(*^_^*)

食べるときは食べる 節制する時は節制
確かに メリハリ 大事ですね!

その言葉に また頑張る気になれました(*^_^*)

ありがとうございます!
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/28 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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