427kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計427kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.90kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
ここ最近 夕食食べ過ぎてる
また徐々に増量
平日は運動してない分
どうしても食事で調整
折れるな自分
(投稿日時:2018年10月2日 06:10)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年10月2日 8:08
運動すると食事が美味しくて、どうしても
ついつい食事の量が増えてしまいますよね☆
でもmikiさんは、体型の変化が出られていますし、
増えた分は筋肉なのかもしれませんよ(^^♪
食べるときは食べて、節制するときは節制して
お互い乗り切りましょう(^^)/
mikiさん
2018年10月2日 22:16
さとぴょんさん
食べ過ぎは自覚してるので反省 特にアイス...(^▽^;)
でも体脂肪は増えていないので 一安心です。
筋肉付いてほしいですね!特におなか。
めげずに頑張ります(*^_^*)
食べるときは食べる 節制する時は節制
確かに メリハリ 大事ですね!
その言葉に また頑張る気になれました(*^_^*)
ありがとうございます!
miki