427kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計427kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.20kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
今日は自転車通勤
久しぶりだな
寒いだろうな
でもたまにはいいね
運動と思えばね
(投稿日時:2018年11月1日 06:38)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
3件のコメント
さとぴょんさん
2018年11月1日 8:31
mikiさん元気ですね~(*^-^*)
いつも、お休みの日に長距離を走って、平日はお仕事を
して、どうしてそんなに元気でいられるのだろうと不思議に
思ってしまいました♪
健康の秘訣とかありますか☆
mikiさん
2018年11月2日 6:41
さとぴょんさん
昨日は旦那が車を使うので 仕方なく自転車通勤でした(^^;
でも久しぶりに自転車通勤もいいですね(*^_^*)
渋滞もないですし♪ 寒いけど 気持ちが良かったです。
元気でいられる秘訣...寝ることかもしれません(笑)
2年前まで仕事で病んでいました。家でも仕事、深夜まで仕事...
その頃は 精神的にも体力的にもきつかったですね。
転職した今は 休日もしっかり休めるのでストレスも軽減された
のかもしれません。 やっぱりストレスは良くないですね。
さとぴょんさんは 色々なお店とか知ってらっしゃいますよね♪
お店探しもストレス発散にもなりそうですね(*^_^*)
やっぱり健康の秘訣は ストレス発散をどうするか かも。
ありがとうございます。
miki
さとぴょんさん
2018年11月2日 7:43
ありがとうございます(*^-^*)
mikiさんも辛い思いをされていたんですね。。
今でも、大変なのは変わりないとは思いますが
ジョギングをされたりまつエクをしたり、健康や美容にも
前向きで楽しそうです(*^-^*)
寝ることとストレス発散♪意識してみます♪
ありがとうございました(^^♪