mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年11月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計427kcal

06時

427kcal

ご飯 ご飯
252kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
納豆 納豆
112kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2342日目

今日は自転車通勤

久しぶりだな

寒いだろうな


でもたまにはいいね

運動と思えばね

(投稿日時:2018年11月1日 06:38)   

 
コメント

3件のコメント

さとぴょんさん

2018年11月1日 8:31

mikiさん元気ですね~(*^-^*)

いつも、お休みの日に長距離を走って、平日はお仕事を
して、どうしてそんなに元気でいられるのだろうと不思議に
思ってしまいました♪
健康の秘訣とかありますか☆

mikiさん

2018年11月2日 6:41

さとぴょんさん

昨日は旦那が車を使うので 仕方なく自転車通勤でした(^^;

でも久しぶりに自転車通勤もいいですね(*^_^*)
渋滞もないですし♪ 寒いけど 気持ちが良かったです。

元気でいられる秘訣...寝ることかもしれません(笑)

2年前まで仕事で病んでいました。家でも仕事、深夜まで仕事...
その頃は 精神的にも体力的にもきつかったですね。
転職した今は 休日もしっかり休めるのでストレスも軽減された
のかもしれません。 やっぱりストレスは良くないですね。

さとぴょんさんは 色々なお店とか知ってらっしゃいますよね♪
お店探しもストレス発散にもなりそうですね(*^_^*)

やっぱり健康の秘訣は ストレス発散をどうするか かも。

ありがとうございます。
miki

さとぴょんさん

2018年11月2日 7:43

ありがとうございます(*^-^*)

mikiさんも辛い思いをされていたんですね。。
今でも、大変なのは変わりないとは思いますが
ジョギングをされたりまつエクをしたり、健康や美容にも
前向きで楽しそうです(*^-^*)

寝ることとストレス発散♪意識してみます♪

ありがとうございました(^^♪

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/19 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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