2018年9月
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656kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計656kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2018年10月21日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 7時 | 47.60kg | 24.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計654kcal
| 9時 | ジョギング 10.47㎞ | 76分 | 654kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2331日目
ジョギング後の肉
いきなりステーキに行った
ジョギング直後ということもあり
そんなに食べれないかと思ったけど
ヒレ肉にしたので 以外に食べれたね
ごはんは頼まず 肉とビールで。
幸せだったね
（投稿日時：2018年10月21日 07:24）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年10月21日 9:16
膝は大丈夫ですか？
それにしても２０ｋｍ以上のジョギング凄いです！
カロリーも1000カロリー以上消費していますね(^^♪
そして、さらに肉とビール♪♪
ジョギング生活楽しんでいますね(^^♪
私もモチベーションもらえます(*^-^*)
いつもありがとうございます♪
mikiさん
2018年10月21日 14:37
さとぴょんさん
お心遣いありがとうございます。
膝は 落ち着きました。でも無理は禁物ですね(*^_^*)
昨日のジョギングは はじめに飛ばし過ぎて 後半スタミナ切れ。
坂道を歩いたりと 反省ばかりの内容でした。
ペース配分やジョギング前の食事などが要因でしたね。
今は “２０㎞に慣れる” という課題に失敗もありつつですが
頑張っています(*^_^*)
さとぴょんさんは以前 ”周りの方の邪魔にならないかと...”と
心配されていましたが、それはないと思いますよ(*^_^*)
さとぴょんさん含め ランナーさんは自分との闘い？なので
ジョギングする上で 前に人が走ったり、歩いたりは当たり前です。
だから気にすることなく 自分のペースで走ってくださいね。
気が散るようなら 音楽もいいかもしれませんね！
素人の私が偉そうなことは 言えませんが(^▽^;) すみません。
走れば走るだけ 目標や反省点、不安など出てきますよね。
次はこうしたら もっと楽に走れるかなとか...奥が深いですね。
だけど 楽しいです。
こちらこそ さとぴょんさんがジョギングを楽しんでいるのが
私も本当にうれしいです。
ポーチ、鍵とスマフォの別収納の発見が出来てよかったですね(笑)
コレ意外とうれしい発見ですよね！
あと
肉とビール.....最高です(笑)
こちらこそ、ありがとうございますです(*^_^*)..長々とすみませんでした
つい...(笑)
miki