2018年9月
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427kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計427kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2018年10月26日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 48.00kg | 24.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2336日目
運動におススメの食材
鶏むね肉
卵
ブロッコリー
よく聞く食材だ
昨日 マラソン番組を観ていて
マラソンにおススメのメニューでも
上記の三種がやっぱり入っていた
長く走りたいから 上手く取り入れてみよう
（投稿日時：2018年10月26日 06:27）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年10月26日 8:51
やはり運動には、もも肉よりむね肉の方がいいんですね☆
うちも取り入れてみます(*^-^*)
ささみとかも良さそうですよね～☆
情報ありがとうございます(*^-^*)
mikiさん
2018年10月27日 7:10
さとぴょんさん
筋肉ムキムキの方やダイエットにも話題のむね肉ですが
なんとなく 今まで食する機会が少なかったので
これからもっと積極的に取り入れてみようと思います。
ささみも美味しいですよね。まずは料理法を考えないとです(笑)
さとぴょんさんの日記を拝見しました。
知識も薄いのでちゃんとしたこと言えず ごめんなさい。
でもゆっくりでも 体調良くなること願ってます。
ありがとうございます。
miki