mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年9月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 26.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計389kcal

06時

389kcal

パイナップル パイナップル
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
納豆ご飯 納豆ご飯
338kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4132日目

ラグビー 日本が勝っている

目覚めてテレビつけたら

勝っていた


朝から元気出るわー

金曜日 あとひと踏ん張り

頑張ろう
(投稿日時:2023年9月29日 06:23)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年9月29日 7:47

ラグビー勝ったみたいですね(*^-^*)
私も朝、スマホを見てネットニュースで知りました♪
ラグビーのことは良く知りませんが、日本が勝つと嬉しいですね(*^^*)

今日は金曜日ですね♪
帰ったらドラマやビールが待っていて楽しみですね(^_-)-☆

今日もあとひと踏ん張り、ファイトです(^^)/

mikiさん

2023年9月29日 13:51

さとぴょんちゃん

私も朝テレビ付けた勝っていたので
そこから祈るように観てました。
やはり うれしいですよね(^^)

さとぴょんちゃん 体調はいかがですか?
息子さんも少し落ち着いたかな?
明日から 気温下がるみたいなので
体調気をつけてくださいね。
早く元気になりますように(^^)

よし、金曜日!
午後も頑張りましょう^_^

さとぴょんちゃんも良い週末になりますようように(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/9/29 6時)
最新の体脂肪率 26.50%
(2023/9/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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