mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.70kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
16kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3514日目

平日のビール

久しぶりに飲んだ

帰宅も早かったし

夕飯は鍋だし

これはもう 飲んじゃおってね


でも平日はゆっくり 晩酌出来ないから

やっぱり 休日に飲むのが 丁度いいと

再確認したね
(投稿日時:2022年1月19日 06:14)   

 
コメント

3件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月19日 8:34

mikiちゃんが平日にビールを飲まれるなんて
久しぶりですね(*^-^*)
昨日は、夕飯に鍋にされたんですね♪
うちもです(笑)
昨日は、赤から鍋の素で辛いお鍋を食べました(^_-)-☆
美味しかったです♪

平日は、やはりゆっくりと晩酌できないんですね☆
それだけに、休日や金曜日は、ご飯やお酒がより一層
美味しく感じられそうですね(*^^*)

今日もお仕事大変ですがファイトです(^^)/

mikiさん

2022年1月19日 11:07

さとぴょんちゃん

久しぶりの平日ビール 美味しいけど
のんびり感がなくて…やはり休日に飲むのが一番です^_^
さとぴょんちゃんのお家も鍋だったんですね! 北風で冷えた体にはやはり温かい鍋
食べたくなりますよね(^^)
赤から鍋 私も気になってますが
まだ食べたことないです。辛いもの好きにはいいですよね!

正直 毎日鍋でもいい私です笑
応援に感謝です♪
さとぴょんちゃんもファイトです(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2022年1月19日 11:35

平日にビールを飲んでいる。
昨日は、寄せ鍋でなく、おでんだった(*☻-☻*)

やっぱり、金、土、日曜日で良いです。
だから、平日は飲まないことにしました(*^o^*)

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2022/1/19 6時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/1/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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