mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年4月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.40kg 25.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

07時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計780kcal

10時 ジョギング 13㎞ 91分 780kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3232日目

日差しが強いね

ジョギングでまた日焼け シミ ほくろ

増えそうだね

でも やっぱりやめれない

分かっちゃいるけど....

日焼け対策して 今日も汗かいてこう
(投稿日時:2021年4月11日 07:44)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年4月11日 9:17

この頃、段々と日差しが強くなってきましたね(*^-^*)
日焼けに負けずジョギングするmikiちゃん、素敵です♪

でも、もし気になるなら皮膚科などに行ったりしても
いいかもしれませんね(^_-)-☆

今日は、夫の実家に行ってきます(^^♪

ニャンコさん

2021年4月11日 11:33

日差しが、強くなってきた。
ジョギングするときは、日焼け止めの化粧品を使っているの^o^♪

でも、汗をかくから、化粧品は、取れちゃう。
でも、ジョギングは、好きだから、辞めれない(^O^)

私は、昼は、cafeに行く。
カキフライカレーを食べる(*^^*)

mikiさん

2021年4月11日 13:39

さとぴょんちゃん

日差しが強くなってきましたね
皮膚科という手もありますね。
早速調べてみます(*^_^*)

今日はご主人の実家に行かれるんですね♪
お母様も喜びますよね(*^_^*)♪
お話も楽しくなりそうですね

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2021年4月11日 13:45

ニャンコちゃん

日焼け止めやサングラス、マスクをしてても
シミやほくろが増えてきました。
でもジョギングはやめられないんですよね(;´∀`)

ニャンコちゃんは カフェランチですね(*^_^*)
カキカレーとは美味しそうです。
お洒落な空間でゆっくりランチ楽しんできてくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2021/4/11 7時)
最新の体脂肪率 25.20%
(2021/4/11 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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