mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年11月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計196kcal

06時

196kcal

おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2720日目

金曜日だね

昨日までの疲れも吹っ飛ぶ

と、まではいかないけど

休み前は少し元気になる

取りあえず、今日を頑張って乗り切ろう


今夜の夕食は 焼き鳥だ
(投稿日時:2019年11月15日 06:21)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2019年11月15日 14:07

わーー(*^-^*)
焼鳥いいですね♪
焼鳥があるとビールも、また一段と美味しく感じられるでしょうね(*^-^*)

家吞み楽しんでくださいね♪

ニャンコさん

2019年11月15日 14:38

私も、働いている時は、やっぱり、休みの前日は、心が踊った♪
今日さえ乗り切れば、明日から、自由が貰える(*^^*)

働いていた時は、まだ若くて、休みの日は、家事に追われた。
子供は、2歳の時から、保育園生活でした(^_-)

今日の夜のいっぱいは、焼き鳥もあるので、さぞかし美味しいでしょう!
今週も、お疲れ様でした〜♪♪

休みの日は、走るのかしら(*^o^*)

mikiさん

2019年11月15日 17:58

さとぴょんさん

はい!(o^^o)焼き鳥 楽しみです♪
からのビール! 最高ですね^_^
焼き鳥噛みしめながら、自分を労わろうと思います笑笑
今夜は飲みすぎないようにしないとです(^_^;)

さとぴょんさんも良い週末を♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2019年11月15日 18:13

ニャンコさん

そうそう! 今日頑張れば明日休み♪
って、なんとか今週も乗り切りました(^^)

ニャンコさんは、お子さん2才から保育園入れて頑張ってたんですね!
私も同じくらいから 預けてました。
お迎えに行くと 保育園頑張った子供に優しくなれましたね。…懐かしい( ´∀`)

焼き鳥とビールで 今夜は楽しもうと思います♪
はい!明日は走りたいので、今夜は飲みすぎ注意ですね^_^

ニャンコさんも良い週末を♪
ありがとうございます。
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2019/11/15 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/15 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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