しーちゃさんの『献立ノート』日記一覧

ケーブル溶けた

イースマの入力をサボることはあっても、食事の写真だけは割とサボらずマメに撮っています。
腕もないくせにZeissのレンズなんか使ってたりする。

マメに撮ってるので、マメに取り込むわけですが。
その都度ケーブルを抜き差しするのも面倒なので、PC側はつなぎっぱなし。
取り込むときにカメラをつなぎます。

つなごうとしてケーブルを持ったとき、何か違和感がありました。
何だろうと思ってよく見たら……。

ケーブルが溶けてるうううう！

正確にはケーブルというより、コネクタ部分のカバーなのですが。
とにかく溶けてる。
触ると熱いし。

100均のUSBケーブルで発火事故あるのは聞いたことあるけど、一応それなりに名の知れたメーカーの製品だからと安心してたのに。
Anker、ダメか。ダメなのか。

これ、気づかず放置してたら発火もあり得たよね……。
留守中に起きたら、そのまま火事じゃない？
こわっ。

保証期間が18か月で、現在購入後19か月。
なんという素晴らしきソニータイマー。
それでもメーカーには苦情を入れておきましたが、何て返ってくるかな。

風邪

12月に引いた風邪が治らない。
最初に症状が出たのが12月12日だったから、かれこれ2か月以上。
長過ぎだよねー。

だいたい医療系の記事には「風邪は医者に行かなくたって自然に治る。抗生物質は必要なし」って書いてあるものなんだけども。
信じて2週間ほど粘ったものの全然よくならず、諦めて行ってきました。
まあ、ばっちり気管支炎になってたよね。
肺炎まで行かずに済んで、ラッキーだったと思っておこう。

抗生剤のおかげで、咳は劇的に改善しました。
しかし、鼻水が相変わらずひどい。
でも医療系の記事には「風邪は医者に行かなくたって（略
信じて2週間ほど粘ったものの（略

前回とは違う種類の抗生物質が処方されました。
おかげで鼻水も劇的に改善しました。
が、完治に至らず。

咳が出るほどじゃないけど、喉に痰が絡むのです。
ときどき咳払いすると、黄色い痰がちょっぴり出る。
だけど医療系の記事には（略
信じて（略

そして現在に至る。

さすがに3種類目の抗生物質もらいに行くのはどうかと思うじゃない？
「いいから行ってきたら」と夫はあきれ顔ですが。

でもね。
一応、ほんのちょっぴりずつだけど、よくなってる気がするのよ、今回は。
痰が絡むと言っても、ほんのちょっとだし。
このまま粘ったら今度こそ完治するんじゃないかな……！

って、様子を見続けて3週間以上経ちました。
もう一度だけ医者に行くべきか、ちょびっとだけ迷いつつ様子見中。
たぶん、このままでも治ると思うんだけど。

問題は、あとどれだけかかるかなのよねん。
この調子だと、まだあと早くて半月くらいかかるんじゃないか。
まあいいか、それでも。
特に身体がつらいわけでもないし。

頑張って筋肉つけたんだから、風邪の耐性も上がったらいいのに。
筋肉量と免疫性能は相関関係になさそうです。
けち。

それにしても私の免疫システムはどうなっているのか。
防衛力ないにもほどがある。
がんばれ、免疫細胞！

退院準備

やっと母が退院できそうです。
9月の入院から半年近く。
長かったわー。

当初の予定では12月上旬に退院だったのですが、まあいろいろありました。
まずトイレで転んで再骨折して、入院延長。
さらに転倒時に頭を打って硬膜下血腫を起こしていたことが発覚。
大学病院に緊急搬送されて脳外科手術となりました。
当然、入院は再延長。

高齢者は一度骨折すると何度も骨折すると聞いてたけど、本当にそのとおりでした。
坂道を転げ落ちるように悪化していく様子は、見てて怖かった。
回復してくれて、本当によかった。

まあ、骨粗鬆症っぷりが半端ないので、この先も転んだら即アウトなんでしょうけども。
そこはもう、ホームの人たちのケアに期待しよう。
そのために高くてもケアの手厚いところを選んだわけだし。

入院してから認知症は悪化しましたが、もしかしたらこれが母の実力だったのかもしれません。
長く住み慣れた家にいて環境が安定してると、実際には認知症が進んでいても、いろいろ動けたりするそうなんですよね。
たぶん、そういう状態だったんじゃないかと。
5月まではクルマ運転してたなんて、今じゃとても信じられないわ。
免許返納してくれて、ほんとよかった。

骨折して入院が長引いたのはかわいそうでしたが、施設入居のよいキッカケにはなりました。
自宅にいたら、絶対に同意しなかったと思うもの。
「何も困っていることはない」と言い張ったと思う。
実際にはすごく困ってるのにね。
主にまわりの人が。

だけど入院してしばらくしたら、なんと母は自宅のことをきれいに忘れてしまいました。
病院にいるのが「普通」の状態になってしまったらしい。
こうなると退院後に施設に移ると話して聞かせても「へー、そうなの」と素直に納得してくれます。
「温泉付きのいいところを予約してあるから、退院したら行きましょう」と言ってあります。
うん。嘘は言ってない。ひとことも。

施設はトイレと洗面所つきの10畳ほどの個室です。
内装はベージュとダークブラウンを基調とした落ち着いた色合い。
ベッド以外の家具は私物を持ち込むことになっているので、ホテル風な雰囲気を壊さないものを選んで設置しました。
自分が入居するわけでもないのに、何だかワクワクして楽しい。
プチ旅行だと思って喜んでくれるといいなぁ。

入居当日は、昼食を個室で予約してあるんだー。
小麦抜きの対応もしてくれるから、夫も安心。
ビバ、ホテルシェフご飯！
遊びに行くたびにご馳走になろう。
ここで食べれば、母のおごりですよ。ふふ。

今度こそ何事もなく無事に退院できますように。
最後の最後まで気が抜けない。

生活様式と筋肉量

週末は、母のリハビリ見学に行ってきました。
リハビリ見学とは名ばかりの、実際にはミーティングですが。
医師、看護師、リハビリ担当からの経過報告を聞き、今後のリハビリ目標について打ち合わせます。

前回、2週間前に行ったときはインフルエンザ予防のため全面的に面会禁止になっていて会えなかったので、今回も母の顔を見るのは諦めてましたが、ミーティングの席につれてきてくれました。
面会禁止措置はどこ行った。

話を聞く限りは順調そう。
見た感じでも、だいぶしっかり歩けるようになってました。
これならそのうち一泊旅行に行けるくらいに回復してくれるかも。

今回はインフルエンザ予防のためリハビリ見学はできませんでしたが、いつもはリハビリルームの隅から見学させてもらっています。母と同じような状態の人たちが5～6人ほど、それぞれ理学療法士がマンツーマンでついてリハビリします。

リハビリって、言ってみれば筋トレなのね。
ハーフスクワットもやってました。っていうか、ハーフスクワットってリハビリレベルの運動だったのね。これで汗かいちゃってた3年前の私って、いったい…。

スクワット以外に、床に落としたものを拾う動作もしてました。
これも運動らしい。
見ていて気づいたのは、どの人もみんな大きく前屈をして拾っていること。
まるで膝を突っ張るようにして、腰を曲げて拾います。
なんだか腰に悪そうだなぁ。

自分ならどうするだろうかと思い、試しにやってみました。
前に落ちてるものは、一歩踏み出して片膝ついて拾います。
足下に落ちているものなら、一歩引いて、やはり片膝ついて拾います。
前屈はしない。

やってみて気づいたけど、踏み出す方はフロントランジだし、一歩引く方はバックランジの動きだわ。
筋トレ動作が日常生活に染みついたみたい。
これこそまさに、トレーナーの狙いどおり。
怪我をしにくい動作を繰り返し練習することで、日常生活でも無意識に使えるようにするのが目標だと言ってました。

ただし、この動作は腰を曲げる動作に比べて脚の筋力を使う。
腰の位置を下げれば下げるほど、立ち上がるときに脚の筋力が必要になります。
リハビリ中の人には片膝ついた姿勢から自力で立ち上がれるだけの筋力がないから、無意識に腰を折るのでしょう。
腰を折った後、上体を起こすにも腕を脚について支えにしてるし。

と、ここまで考えて、この50年間で日本人の平均的な筋肉量が減った原因がわかったような気がしました。
この50年で、日本人の平均体温は約0.5℃下がったそうです。
平均体温が下がったのは、筋肉量が低下したからと考えられています。

さらに、女性用のスリムジーンズの標準サイズが年々細くなっているという記事も読んだことがあります。
つまり、主に脚の筋肉量が減ってきているということ。

何かしら生活習慣の変化が原因だとは思ってましたが、何だか見当がついてませんでした。
が、たぶん、これだな。
生活様式が洋風化したこと。
具体的には、畳の上での生活から、椅子とテーブルの生活に変わってしまったこと。

サザエさんも、ちびまるこちゃんも、食事風景は畳の部屋でちゃぶ台囲んでるんですよね。
昔はそれが普通だった。

畳に座った状態から立ち上がるのと、椅子から立ち上がるのとでは、必要な筋力が全然違う。
言ってみれば、毎日フルスクワットしてるようなものだものね。
そりゃ筋力だって差が出ます。
昔は布団の上げ下ろしもしてたから、腕の筋力にも差が出たことでしょう。

同じ椅子の生活でも、欧米人は日本人に比べて筋肉が落ちないそうです。
理由は、骨格の違い。
胴長で短足な日本人の体型は、椅子から立ち上がるときに脚とお尻の筋肉をあまり使わず、身体の前面の筋肉を使ったり反動を使ったりして立ち上がってしまう。
だから脚とお尻の筋肉が落ちやすいんですって。
実際、見た目にも欧米人と違ってお尻が薄い人が多いもんね。

昔の人の方が健康だったからと言っても、今さら畳の生活に戻すのも難しいよねぇ。
まあ、だから、健康を保ちたかったら自衛するしかないのよね。