しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2020年6月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,434kcal

06時

325kcal

冷やしトマト 冷やしトマト
30kcal
サプリメント サプリメント
2kcal
小魚 小魚
50kcal
キャロットラペ キャロットラペ
60kcal
福豆 福豆
88kcal
納豆 納豆
96kcal

13時

540kcal

ブロッコリーのサラダ ブロッコリーのサラダ
35kcal
冷やしトマト 冷やしトマト
15kcal
プレーンオムレツ プレーンオムレツ
108kcal
二色豆 二色豆
161kcal
ライ麦パン ライ麦パン
220kcal

14時

241kcal

パインパフェ パインパフェ
85kcal
中華風ごま団子 中華風ごま団子
156kcal

18時

329kcal

ヤムウンセン風さっぱりサラダ ヤムウンセン風さっぱりサラダ
226kcal
ひじき煮 ひじき煮
66kcal
大根とわかめの味噌汁 大根とわかめの味噌汁
36kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

運転免許更新

夫が運転免許証を更新してきました。
最寄りの警察署での更新でした。

収入証紙を事前に購入してあったおかげで手続きが早かったみたい。
警察署に隣接している交通安全協会でも買えるんだけど、ここって会費払ってない人にはものすごくみみっちい嫌がらせをするのよね。証紙を買うだけなのに、わざと待たせる。文句言わずに大人しく待ってると、30分以上でも平気で待たせるらしい。前に夫がやられてました。文句を言えば、なんだかんだ言い訳しつつ売ってくれるんだけど、でも必ず1回はわざと待たせる。
無駄なストレスを避けるには、別の場所で購入するのが一番です。
会費を払えばそんな目に遭うこともなくなるんでしょうけど、せこい嫌がらせに屈してお金を払うのがどうしても嫌なの。
他の地域だと違うのかな。
ほんと交通安全協会キライ。

いつもは狭い部屋に押し込められる講習は、広い会議室で窓を全開にして入場人数制限をした上で行われていたそうです。
だから朝一番に出かけた夫はすんなり入れたけど、30分後くらいにはもう入場待ちの人が出てたとか。受付の時間によってはかなり待たされる覚悟が必要かもしれません。

おじいちゃん講師がマスク着用で講義をしてたそうですが、マスクで声がくぐもって何を言っているのか三割も聞き取れなかったと言ってました。いろいろひどい。

私も更新連絡書が届き次第、行ってこよう。
証紙を事前購入の上、受付に一番乗り。
これでさくっといけるだろう。たぶん。
(投稿日時:2020年6月2日 17:26)   

 
コメント

2件のコメント

ユーノさん

2020年6月2日 20:11

おお~! ご夫君様、無事更新おめでとうございます。やりましたね!
大変参考になる日記でした。
当地まだ警察署は無理みたいなんだけど、私が更新可能になる頃には
警察署でも可能になると信じています。私もがんばるですよ。

交通安全協会のは、私は毎回払っちゃってるんですよね・・・。
NOと言ってみようかと毎回思うんですが、毎回その元気がなくて・・・(←へたれ

しーちゃさん

2020年6月3日 14:27

ユーノさん>
情報がお役に立ったなら何よりです。

証紙の事前購入、お勧めですよー。
写真と証紙を事前に用意しておくと交通安全協会に立ち寄る用事がなくなるので、NOと言うまでもなく、そもそも入会の機会がなくなります。いろんな意味で精神衛生上すっきりいたします(笑)

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2020年目標
・腕の筋力強化
・実家の片づけ
・帰省時の栄養バランス

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