しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2020年6月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,582kcal

06時

325kcal

冷やしトマト 冷やしトマト
30kcal
サプリメント サプリメント
2kcal
小魚 小魚
50kcal
キャロットラペ キャロットラペ
60kcal
福豆 福豆
88kcal
納豆 納豆
96kcal

10時

204kcal

ネスレ キットカット ミニ 袋1枚 ネスレ キットカット ミニ 袋1枚
204kcal

12時

625kcal

ブロッコリーのサラダ ブロッコリーのサラダ
35kcal
冷やしトマト 冷やしトマト
15kcal
プレーンオムレツ プレーンオムレツ
108kcal
二色豆 二色豆
161kcal
ライ麦パン ライ麦パン
220kcal
パインパフェ パインパフェ
85kcal

17時

428kcal

麻婆豆腐 麻婆豆腐
326kcal
ひじき煮 ひじき煮
66kcal
大根とわかめの味噌汁 大根とわかめの味噌汁
36kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

献血

夫と一緒に献血してきました。

個人的にはこれ以上ないほど不要かつ不急の用事ですが、赤十字から依頼のメールが送られてくる程度には社会的に必要とされている模様。
どうも、新型コロナによる外出自粛のあおりを食らってるようなのです。

献血センター以外に、企業や学校に献血車を派遣して稼いでるはずなのですが、緊急事態宣言のおかげで原則テレワークに休校だもんね。この経路での献血がこの数か月はほとんどないらしい。

このご時世に、わざわざ公共交通機関を利用して時間と交通費をかけてまで献血に行くってどうなのかなーとは思いつつ、でも行って来ました。健康かつ元気な人にしかできないことだし、できるときにやっとこう。
頼まれるとホイホイ出かけて行っちゃう。献血するよ、するよ。

何十回目だかキリのよい回数だったらしく、何やら記念品を選べると言われましたが、これといって欲しいモノもなかったので気持ちだけありがたく受け取って、記念品は辞退してきました。
確か五十回目のときにガラスのぐい飲みをいただいた記憶が。
あれは父にあげたら喜ばれました。
でも、うちはふたりともお酒飲まないもんね。

都心はもう電車もいつもどおりの混み具合と聞きますが、この辺りはまだ以前と比べたらすいていました。でもね、マスク着用はしんどい。まるで自動ドアの赤外線センサーを覆うとドアが締まらなくなるみたいに、口をマスクで覆ってると発汗機能がOFFにならなくなる感じ。どこまでも汗が出てくる。いつも以上にしっかり水分をとらないと、熱中症まっしぐらです。これほんとヤバいと思う。
(投稿日時:2020年6月3日 16:56)   

 
コメント

2件のコメント

ちろるさん

2020年6月3日 18:39

献血は本当コロナの影響大きく受けてますよね。
この間行った時も、入り口で職員さんから消毒液きちんと手指にかけられて、体温測定もされていましたし、以前は付き添いの人も滞在OKでしたが、献血する方のみの入室と血液は欲しいけれど、感染対策もしないとと大変な様子でした。

うちは昨年の誕生日7月31日にぴったり50回記念の献血してきましたよ~
ガラス製のおちょこでしたね~

うちもお酒飲まないし使い道ないけれど、貰えるものは貰っちゃう派なので、受け取ってきました。
こうして我が家の使い道のない小物たちは増えていくのでした。

不要なものは辞退って真似したいです~

しーちゃさん

2020年6月3日 20:53

ちろるさん>
こっちでも体温測定と手指消毒してました!

50回記念品は今でもガラスのおちょこなんですね。
あれは海外のお土産には喜ばれそうなので、自分では使わなくてもいただいておくかもしれません。きれいですよね。

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2020年目標
・腕の筋力強化
・実家の片づけ
・帰省時の栄養バランス

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