しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2020年6月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計148kcal

16時 ウォーキング(95m/分) 49分 148kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数 8,847歩/目標:---歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

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日記 (全員に公開中)

テレワークと血糖値

半年ぶりに、夫が血糖値測定中。
1年に1〜2回リブレのセンサー使うと、気を引き締めるのにちょうどいいかなと。概ね正常範囲に収まるようになったとは言っても、やはり夫は私に比べると血糖値が上がりやすいから。

しかし。今回の夫はひと味違った。
なんと驚いたことに、血糖値が120をほとんど越えない。
越えることがあっても30分以内には戻る。
いまだかつて見たことがないほどの見事な安定っぷり。

理由を考えてみたけど、テレワーク以外に思いつきません。
前からそうだったけど、家にいれば安定してるのです。
そして段々わかってきました。
夫はどうやら、大きな音に弱いらしい。

たぶん、何年も前の突発性難聴が原因です。
片耳の聴力を完全に失い、入院治療でほぼ完全に聴力を戻しました。
が、それ以来、どうやら後遺症で大きい音に弱くなったようなのです。
大きな話し声は耳に刺さるように感じるらしく、「痛い」と言います。

だからなのか、騒音レベルの高い場所にいると血糖値が上がっちゃう。
会社って、なんだかんだと結構うるさいもんね。
この頃は自席で電話会議に参加してる人もいて、一対一の電話で話すのとも違い、大声を張り上げて話してる。ほんと周りに迷惑です。会議するなら会議室へ行け。たとえ電話会議であっても。

それに引き換え、我が家なら静か。
おかげで血糖値も安定してる、というわけらしい。

ほんとテレワーク最高だな。
もう定年までずっとテレワークでいいぞ。
(投稿日時:2020年6月29日 13:50)   

 
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しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2020年目標
・腕の筋力強化
・実家の片づけ
・帰省時の栄養バランス

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