ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2020年5月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 51.10kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,457kcal

00時

182kcal

玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
煎茶 煎茶
10kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒
17kcal
陳皮100g
62kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用
84kcal

09時

651kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
126kcal
棒寒天 棒寒天
4kcal
アボカド アボカド
77kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油
130kcal
きなこ きなこ
90kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal
オリゴ糖(ブドウ糖代用) オリゴ糖(ブドウ糖代用)
17kcal
ドライマンゴー ドライマンゴー
16kcal
りんご(皮付き) りんご(皮付き)
68kcal
黒にんにく 黒にんにく
23kcal
黒酢 黒酢
11kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
ワイン(赤) ワイン(赤)
37kcal

13時

1,354kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
59kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
17kcal
アマニ油 アマニ油
28kcal
フランスパン フランスパン
104kcal
銀サケのマリネ 人参のマリネ レタス添え 銀サケのマリネ 人参のマリネ レタス添え
128kcal
じゃがいものポタージュ じゃがいものポタージュ
172kcal
スズキの焼き物 アメリケーヌソース スズキの焼き物 アメリケーヌソース
179kcal
ミートソーススパゲティ ハーフ ミートソーススパゲティ ハーフ
284kcal
干しプルーン 干しプルーン
35kcal
エスプレッソ エスプレッソ
1kcal
オレンジのコンポート オレンジのコンポート
36kcal
ババロア ババロア
142kcal
甘夏ピールとくるみのタルト 甘夏ピールとくるみのタルト
163kcal

18時

269kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
69kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
4kcal
麦ご飯 麦ご飯
43kcal
アマニ油 アマニ油
28kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
65kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 6,079歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

緊急事態解除

 
またドドーッと解除したわね。
まぁいいんだけど。

狙ってたわけじゃないけど、実は明日、母ランチ。
先々週、当地が解除されそうってあたりで母に連絡して
セッティングしたの。
まぁ当地の解除は想定通り先週だったのね。
だーって、先月末くらいからずっと0~5人程度だったから。
行政(国や県)が解除を決めるか否か、の以前に
私判断で今月はもう大丈夫と思ったのよ。

それはともかく。
【国内旅行の半額補助やプレミアム付き食事券、7月下旬開始へ…予算1・7兆円確保】
https://www.yomiuri.co.jp/economy/20200525-OYT1T50077/

え、マジ? つか笑った。
ずいぶん強気なのねぇ・・・。
7月下旬・・・。
私は今年のお盆も全国的に難しいと踏んでるんだけど。
まぁいいわ。お手並み拝見☆ てことで。


で、それよりもこっち。
【首相「接触確認アプリ使って」 “緊急事態宣言解除後のカギ”と呼びかけ】
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2005/25/news128.html

接触確認アプリは、COVID-19陽性判定者と数日以内に濃厚接触した恐れのある人へ通知を行うアプリ。米Appleと米Googleが提携し、接触確認のために2社のOSを搭載したスマートフォン間でBluetoothを活用する規格を定めた

う~ん・・・どうなんだろ。
私スマホに変えて海外旅行したタイミングで
Bluetooth機能は危険って思ってるのよねぇ。
自分なりにあれこれ調べて。

たとえばこれ。わずか5日前の記事。
【Bluetoothコア仕様になりすましの脆弱性、ペアリングで悪用の恐れ】
https://www.itmedia.co.jp/enterprise/articles/2005/20/news054.html

こういう脆弱性は見つかり次第修正されるはずだけど
全国民の6割とかが使用しだすとなると
悪用を考える側にとっては成功報酬が一気に拡大する
わけで、これまた一気に攻撃し始めるんじゃないかと。
どぅ~にも、気が進まないわけよ(苦笑
私がマイナンバーシステムを利用しないのも同じ危惧から
なんだけど、どうも政府主導のITって「きけんがいっぱい」
なイメージが拭えないのよね。
官の開発チームを信頼してない、ってことでもあるんだけど。

まぁそういうわけなので、このアプリが開発されても
私は利用しないわ・・・。
もちろんBluetooth機能もOFFのまま。現状維持☆
どうせ私の行動範囲なんて限られてるし
私自身は自前の自然免疫でやっていくつもりなので
恩恵もさほどない。
自分が感染源にならないようには気をつけるけど
それは常に、だしね。



COVID-19では、ほかにこの記事が興味深かった。

【新型コロナウイルスは、HIVウイルスのように免疫系を破壊する? その鍵は「T細胞」が握っている】
https://wired.jp/2020/05/24/covid-19-and-t-cells/


というところで、明日は母ランチなのでもう寝なきゃ。
カニ会食なの。
明日は記録しないで好きなように食べるつもり。
おやすみなさい~☆

 
(投稿日時:2020年5月25日 23:25)   

 
コメント

4件のコメント

hannaさん

2020年5月26日 8:20

こちら都内だけど行動変容(手洗い・お掃除・個々の意識のエチケット)で5/6に解除でOKじゃない?って思ってたw
陽性発生者の少ない地方にはご迷惑おかけしてるけど都市圏からの流出保護すなわち新たな発生者回避の為のゴールデンウィーク中の越境禁止と思ってた。

国内旅行の半額補助やプレミアム付き食事券は・・まじ?って私も思った。
となると夏休み・お盆等の帰省を政府としては推奨するってことじゃんってw
体外から出てさらされてる新型コロナウィルスは確かに寒い時期より不活性化は早いと思うけど陽性者(COVID-19未発症者を含む)はいるわけだし
私も難しいと思ってる。

appleとGoogle開発のアプリってところから「別な角度の疑問『関連』」が芽生えたのだよねw
自分ガラケーからスマホにしないのは個人情報流出(企業でさえ)を避ける為、他のSNSもかつて閉鎖的な空間のようだったのでプロバイダーが同じって事で繋がったお友達(プロバイダー主催のチャット空間閉鎖により)と仲良くし続けたい為、ここも非公開にしてればたいして個人情報流出にならないし登録時の栄養管理は必要不可欠お気に入りに登録してるユーザーには個人情報知って貰っても支障はないと判断の元で登録
自身の個人情報の流出程度を考えLINEやTwitter・Facebookをしなきゃ繋がらない知り合いは必要なし(笑)

去年とうとうスマホを持たないと経済活動に支障が出るとも思ったけど接続アプリの件で
もしスマホを持ってもぜ~たい登録しないw
PCの開発と普及でOSに搭載されていくインターフェイスはPCを購入し必要とした以上避けれない事と受け入れるしかないと思いつつ
しかしながら個人設定で防御できるものは防御と思って設定

登録者(じゅようw)が増えるとそこに商戦ありと考えハイエナのような悪用者は生まれるし増加するでしょ

マイナンバーカードを登録しにお出かけし窓口が混乱っていうのもずれた話だったけどこんな危機意識のない(感染リスクを含む)ユーザーがひっかかるのではと


サイトカインを引き起こすについてはユーちゃんずいぶん前から熟知
新型コロナウィルスがコロナウィルス×HIVで人工的に作られたものではないかという疑念が生じた理由の記事でもあるよね。

お母様とお久しぶりのお食事会なのね~楽しんできて(´ー´)ノ”

ユーノさん

2020年5月26日 9:43

>hannaちゃん♪

おはよ~♪ コメントありがと☆
なんか最近あれこれ忙しくて日記書かなかったから
hannaちゃんと会話するのも久しぶりって感じで嬉しいわ♪

うんうん、ゴールデンウィーク中の越境禁止が主だよね。
医療が逼迫してたし。首都で医療崩壊したら大惨事!

で、お盆だけど・・・本気でお盆解禁したら2週間後の9月頭頃から増えだして
子ども達の2学期が消えるんだけど。それでもいいのかしら? ね。
今でももう「コロナ世代」なんて言葉がマイナスイメージで出てきてるのに
子ども世代に(これ以上)負担をかけるのは私は反対よ。
祖父母はオンライン帰省で我慢すべき。
そして地方の学校を守るの。それが都市部の学校を守ることにも繋がる。
日本のお盆はマジで民族大移動状態なんだから、少しは考えないと。
高校球児だって我慢してるんだし。それを無駄にしないためにも、と思うのよね。

個人情報流出怖いよね。どう悪用されるかわからない。
私はスマホユーザーだけど、やっぱり危険だと思って防御には気を使ってるの。

人工的かどうかはわからないけど、やっぱいろいろ怖いウィルスだな~と。
ビタDが良いみたい。日光大事(苦笑

ありがと。いってきま~す♪

hannaさん

2020年5月26日 10:26

私もユーちゃんとお話してると目線が近いなどいろいろあり楽しく嬉しいんだ~

お盆の件はまったくの同意で
ユーちゃんの日記の返事↑に引き続きコメントをしてたんだけどこりゃ私個人の問題が多いな~と思い改めて日記UPしつつ読み物として楽しめれるようお話を膨らませ潤色しました(汗)

いい大人の私も我慢すべきと思ってますが・・ごめんなさい日記読んでください(汗)

ユーちゃんのスマホデビューも必要に迫られてというタイミングだと受け止めてる。
ここの価値観も似てるんだよね♪

今のところ新コロナウィルスは自然発生となってるしそれはそれでいいじゃない
現在必要なのは過去を掘り返すより対策や医療従事者・研究者がよりよい環境へ導く為
個人個人が平穏な日々をおくれるよう努めること陽性者にならない経済を安定させるかなと励んでます。

ビタミンDか~イースマ的には確保摂取してるけどマスクつけての日焼け後はいやだね(笑)

お出かけ前のいそがしい中お返事ありがとう。
こちらの日記への訪問は帰宅して十分に時間があるときにでもお寄りください。
おでかけ(´▽`)気をつけてね~

ユーノさん

2020年5月26日 20:55

>hannaちゃん♪

ただいま~☆ 日記拝見しました。あとでお邪魔するけど
帰省できる目途が立ってよかったね~♪♪
公共交通機関よりは自家用車の方が安全だと私も思います。
(まぁみんながそう思ったなら混むかも・・・? だけど)

ただ、冒険であることには変わりなくて、もし万が一帰省のあとでご実家関連で
感染者が出てしまったら、たとえ感染源がhannaちゃんではなかったとしても
(無症状感染者の存在が確認されている以上)
みんながつらい思いをすることになる・・・と思う。
そこだけはご自分のリスクとして覚悟しておいた方が・・・と思います。
帰省のリスクって要するにそこだからね。人間関係。

スマホはだいぶ抵抗(笑)してたけど、だんだん「持たないリスク」の方を
意識するようになったってのが大きいかな。
必要に迫られて・・・だね、うん。

あれだよね、「新しい生活様式」。

マスクつけての日焼けは勘弁(笑
まぁDはお魚でも摂れるから・・・。
ただ、本当に健康を意識するなら毎日10~20mg摂った方が良いというTV番組を昔見た。
コロナ関連ではないけど(もっと以前の話)。それから見ると私は全然足りてないので
日光での合成分も大事なのかなぁと思ったり。揺れる女心なの(←

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

公開状況

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 51.00kg
(2020/7/7 8時)
最新の体脂肪率 27.50%
(2020/5/7 8時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,114kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,847kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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