ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2023年1月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 50.20kg 29.30%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,306kcal

00時

177kcal

陳皮100g 陳皮100g
62kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用
83kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
アサヒ ディアナチュラスタイル カルニチン×BCAA 20日分 袋80粒 アサヒ ディアナチュラスタイル カルニチン×BCAA 20日分 袋80粒
7kcal
ひとみの恵 ルテイン40 2錠 ひとみの恵 ルテイン40 2錠
6kcal
煎茶(グラス) 煎茶(グラス)
10kcal

09時

42kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
42kcal

11時

1,341kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
61kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
11kcal
アマニ油 アマニ油
27kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
バーミヤン日替金 ご飯 バーミヤン日替金 ご飯
343kcal
バーミヤン日替金 トマト バーミヤン日替金 トマト
6kcal
バーミヤン日替金 サラダ菜 バーミヤン日替金 サラダ菜
6kcal
バーミヤン日替金 さばのから揚げ バーミヤン日替金 さばのから揚げ
255kcal
バーミヤン日替金 鶏のから揚げ香味ソースがけ バーミヤン日替金 鶏のから揚げ香味ソースがけ
131kcal
バーミヤン 焼き餃子 6個 バーミヤン 焼き餃子 6個
473kcal
バーミヤン わかめスープ バーミヤン わかめスープ
19kcal

14時

499kcal

ワイン(赤) ワイン(赤)
34kcal
りんご(皮付き) りんご(皮付き)
25kcal
黒にんにく 黒にんにく
19kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
107kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒
1kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪) プレーンヨーグルト(無脂肪)
101kcal
干しブルーベリー 干しブルーベリー
28kcal
黒酢 黒酢
8kcal
アボカド アボカド
55kcal
きなこ きなこ
68kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal

18時

248kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
42kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
4kcal
金芽麦ご飯 金芽麦ご飯
39kcal
アマニ油 アマニ油
18kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
63kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
からふとししゃも 生干し 焼き からふとししゃも 生干し 焼き
20kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 10,408歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

Let It Go. memo-5

 
1/4(水) 訪問入浴(3回目)
ここから訪問入浴は毎週水曜になったらしい。

1/8(日) 左眼下部の腫れ
この日、義母の左眼の下が広範囲に赤くなっていることに
気づいた。本人と夫はもっと以前から知っていたはず。
私には「ただれ」のように見えたけど・・・?
まるで江戸怪談の女主人公のような外見。

1/10(火) かかりつけ医往診日(月に一度)
医師は左眼下部を一目見て「良くないね」と。
本人は「痒い」でなく「痛い」だそう。
医師は「腫れている」とのことで抗菌目薬を処方。
(ただれ=皮膚炎系ではなかった
 余計なこと言わずにおいて正解だった☆)
採血もした。結果は後日?

1/11(水) 訪問入浴(4回目)
広範囲(目頭から頬骨のあたりまで)に赤く腫れていた
義母の左顔面は、目頭の横下あたりを中心に
盛り上がってきた。たぶん膿が溜まってる。
抗菌目薬の効果なのだろうけど、1cmくらい
盛り上がっているので、ますます怪談を連想・・・。

1/13(金) 夫外出(10~19時程度の間)
私も金曜ハイキングの日なので昼間3時間ほど
義母は一人でお留守番。
これはなんとかなった。
私が帰宅後に様子を見ると「トイレに行きたい」との
ことなので、トイレに移動するまで見守る。
室内用のシルバーカーがあって、これを頼りに
義母は結構一人で移動できる。
なので私は本当に見守るだけ。手は貸さない。
ただし終わったあとでウェットティッシュを渡して
本人に手を拭いてもらった。
言わないと自分からは手を拭くこともしないの。

いつも夕食は私が作り、夫が見守ってるのだけど
その夕食の時間に帰宅が間に合わなそうというので
義母のこの日の夕食はパン+α(お菓子とか?)。
私が代役で見守りを申し出るべきか迷ったけど
夫に外出の理由を聞いたら仕事ではなく趣味関係。
なので一気に気持ちが冷めてしまった。
義母の顔面炎症は、たぶん持病の糖尿病が関係してる。
そもそも絶対的に栄養素が足りてない。
朝も昼もパンやお菓子やせいぜい果物程度。
なので夕食くらいは私の作ったものを食べた方が良い
のだけど、夫が親の介護より趣味を優先するなら
ヨメの私が気を揉むなんてバカらしい。
好きにすれば~? と吹っ切れた。

その義母は今日も、夕ご飯がいつも美味しい、と
褒めて(感謝して?)くれた。
これしょっちゅう言われるんだけど、朝昼が
炭水化物しかないんだから、タンパク質や野菜のある
夕食が美味しいのは当たり前よね。
身体が欲してるんだわ。
でも夫にも主治医にもそれがわからないっぽい。
「食欲があるから大丈夫」で済ませてる。
食べてるのは糖尿病を悪化させるモノばかりなのにね。
10日の採血結果がどうなってるか・・・。
ま、どうでもいいわ。

この日はもう一つ、電話の件も。
昔の知り合い(俳句仲間)から義母に電話があって
取り次いだんだけど、耳が遠いので会話にならない。
私が先方と話し、義母に内容を伝えた。


この程度かしらね・・・。
そういえば義母、顔面炎症(たぶん眼から感染した)
に関しては、「もう年だから仕方ない」とは言わない。
今日それに気づいておかしかった。
足腰に関しては、年だから仕方ない、けど
顔が腫れあがるのは、年だから仕方ない、とは
思えないのね。
本当は、年(=免疫力低下)だから仕方ない、のに。
一日中、手鏡で自分の顔を見てる。
で、この膿が出たら治るの、と私にまで何度も。
あれ、そう言ってないと自分が不安で耐えられないのね。
オンナなのねぇ・・・。
お気の毒だと思うけど、私にはどうしようもない。


It's funny how some distance.
Makes everything seem small.

 
(投稿日時:2023年1月13日 23:39)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2023年1月14日 10:02

昔は情報が少なく偏ったお食事でお腹を満たすだけでOKみたいな方は多かったけど
無頓着な方がまだまだいるんだね。
高齢の方でもTV大好き世代がバラエティ健康番組などで情報を得てると思い込んでた。糖尿病のメカニズムについても同じく
これは資質の問題で向き合わない方は向き合わないので記憶にとどめないのかな~などと

ご主人の朝食・昼食もお義母様と一緒なのかしら
主治医の方は夕食のようなお食事を朝・昼も続けてる?って思い込んでる?

腰の件で生きることをあきらめてる?と解釈してたけれど今回あきらめてはいないんだと思った。
価値観の違いだろうけれど自分の場合、顔面の炎症よりおむつに頼る方が自尊心が傷つくと思う。。

ユーノさん

2023年1月14日 10:28

>hannaちゃん♪

おはよ~☆ コメントありがと♪

義母も以前は健康番組みたいなのをよく見てたんだけど
もう面倒になっちゃったのかもね。
どれほど健康に悪かろうが血糖値が上がろうが、97歳まで生き延びたんだから
自分の考え方が最強! ってなるのは仕方ないと思う。
実際私も97歳まであの元気さを維持して生きられる自信ないし・・・(笑

夫の昼食は私が用意したものです。なので栄養価はOKよ。
義母も以前はそうだったんだけど、腰を痛めてからパンになったの。
ちなみに以前の義母の朝ご飯は、バナナ1本+食パンの白い部分(耳は捨てる)
+納豆1パック(30g)+牛乳1カップ、が定番で栄養的には良好だったの。
義母を見て、納豆は長寿に良い! と実感したから私も始めたわけだし(夜)。
それが今では見る影もなく・・・。
夫は以前から、私が食事に神経質すぎる、と思ってるようなのね。
なので義母のことでアレコレ口に出すのは控えてるの。
そそ。主治医「ちゃんと食べてますか?」、夫「食欲はあります」で終了。

そこは性格の違いね。私もhannaちゃんに近い方だけど、義母は
オムツは年だから仕方ないけど、外見が崩れるのはイヤ! みたい。
私と目が合うたび、「膿が出たら治るのよ」と主張(言い訳?)してくる。
まぁ気持ちはわからなくもないけど、なのでますます話しづらいわ。

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

公開状況

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.10kg
(2024/4/27 9時)
最新の体脂肪率 29.80%
(2024/4/18 10時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,046kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,779kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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