ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』1日のイースマ☆ノート

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

2019年7月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

4時 76.30kg 20.10%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

7月1日の詳細記録日記と人生で3度きりのイベント

まずは先月からの比較

2019年7月1日現在値:2019年6月1日値(前月からの増減)

体重
76.3kg:76.5kg(-0.2kg)

体脂肪率
20.1%:19.3%(+0.8%)

基礎代謝
1707kcal:1732kcal(-25kcal)

筋肉量
57.8kg:58.6kg(-0.8kg)

骨量
3.2kg:3.2kg(±0kg)

最高血圧
95mmHg:107mmHg(-12mmHg)

最低血圧
58mmHg:62mmHg(-4mmHg)

脈拍数
77bpm:75bpm(+2bpm)


健康診断まであと2か月(9月4日)なのに、75kg付近をず~とうろうろ。
はたして間に合うのだろうか。
やっぱり年々体重が落ちづらくなっている気がする。。。


今月はいよいよ地元の夏祭りが次々と開催されていきます。
その中で目玉の花火大会!

地元の花火大会では地元の企業が宣伝を兼ねてたり、個人のお祝い、子供誕生、結婚報告等色々な目的で花火を打ち上げます。

そして毎年代々地元中学校の卒業生有志による厄除け花火があがります。
前回は女子の厄年、今年は男子の厄年、そして最後は還暦花火。

5月に同窓会がありましたが、この厄年花火でまたみんなで集まって花火を見守ります。

そしたら次は還暦。。。
自分もそうですけど、ひょっとしたらもう会えない人も居るかもしれません(冗談抜きでいつ不幸があるかは誰にも分からない)

元気なうちに会える人には会っておきたい。

令和初のお祭り&花火で最高のお祭りになるといいなと思っています。
(投稿日時:2019年7月3日 02:56)   

 
コメント

4件のコメント

hannaさん

2019年7月3日 7:25

あと2ヶ月あるのに~と思うけど年々体重が落ちづらくというのはよくいうよね。。

花火大会というと観賞や商業イベント風に思ってたけど同窓生で厄除けで打ち上げ花火をやるとなると思いもひとしお
昔家族で花火をみてた時、特徴的な物だけだと思うけどどこそこの花火って父に教えてもらった記憶があるな~今は分かるのかな?←花火大会遠めでしか見たことなくて(汗)
ほんと時間を大切にしなきゃと自分も思うようになってきた。
お祭りの時期はちょうど梅雨明けの頃、花火&同窓会も楽しんでください。
それが終わったら本格的に節制モードかな(´ー`)v

ちろるさん

2019年7月3日 7:50

>>hannaさん
子供の頃から見ていた花火大会だったけれど、あの頃は花火は地元の市とか自治体、お祭りの実行委員みたいのがあって、税金やら自治会費とかそこがお金を出して花火を上げていた物だとずっと思っていたんですよね。

でもある時に花火の番付表というのを見て、1発1発に個人だったり企業だったりちゃんと全部の花火にスポンサー的な物が付いてる事を知ったのですよね。

で、1発1発ラジオで打ち上げる前にメッセージや企業目標なんかを読み上げるのですよね。
子供の頃はそんなの興味ないから(笑)どんどん打ち上げてーとか、次まだ打ちあがらないのかとか思っていたけれど、きちんと1発1発の意味とメッセージを伝えていると知ってからは、きちんと聞くようになり、待ち時間の意味も知りました。

それこそ厄年花火なんて番付表に寄付した人の名前全員載るんですよ(笑)
そして第〇回〇〇中学卒業生1組~6組まで1人1人全員の名前を読み上げるので(全校生徒は200人くらいでしたけどそこから寄付した人は120人くらい)
ものすごーく時間がかかります。

あとやっぱりお金をかければかけるほど豪華な花火になるので、今の花火の企業さん儲かってるなーとか、子供の頃とは違った見方をするように(笑)

さとぴょんさん

2019年7月3日 12:12

年々体重が落ちづらくなっている…というのは私も感じます。
今日、病院に行って来たのですが、先生に
体脂肪も体重も増えてしまって、と言ったら
「年齢的な物もあるかもしれませんね」と言われました。
年齢が高くなると食欲が落ちると言いますけど
今のところ落ちる気配もなく(笑)代謝だけが落ちていくのは
困りますね(*^-^*)

19日は、いよいよ花火大会なんですね(^^♪
楽しんで来てくださいね♪
その次は還暦…。
まだまだ元気な年齢とはいえ、本当に何があるか
わかりませんからね。
この間の新潟の地震があった時は、心配でした。
何事もなく良かったです(*^-^*)

ちろるさん

2019年7月3日 13:27

>>さとぴょんさん
そうそう、今朝の記事に書いてありましたけど、夏は基礎代謝が一番落ちるのですよね~
一見汗をかいてるからと思いがちですけど、体温調節と基礎代謝は別物って理解していないと痛い目を見ますね~


「汗をかく=やせる」ではない
スポーツクラブやヨガスタジオなどでたくさん動いたあと、「今日はたくさん汗をかいたから少しはやせたはず」と思いがち。汗をかけばかくほど、脂肪を燃焼できてやせられると思っていませんか?

実は、それは大きな勘違い。発汗作用は主に体温調節の手段として起こるもので、気温の高い状態や運動によって筋肉が熱くなったときに、より多くの汗が分泌されることは確かです。


夏は基礎代謝が低下する
人間の身体には、体温を維持する機能が備わっています。冬に比べて、夏は外気温と体温の差が少なく、エネルギーを燃やさなくても体温を維持できるため、基礎代謝量が少なくなります。


この2つを常に意識して無いと、汗いっぱいかいたからアイスだデザートだなんてやってると太っちゃいますね(;´Д`)


この間走りに行こうかと思い準備をしたのに、突然のゲリラ豪雨で中止(笑)
やる気を削ぐ天気にも困った物ですね。

毎年のように今の時期は自然災害起こりますよね。
地震も怖いですけど、西日本の方は本当に大雨で大変そうです。

でもこっちはこっちで冬が大変(;´Д`)

真ん中あたりに住みたい(*´ω`*)

ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 73.80kg
(2019/11/19 4時)
最新の体脂肪率 17.40%
(2019/11/19 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,282kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,515kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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