ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

お雛様だったね。自分は道明寺の桜餅買いにお出かけしてみたものの売り切れであきらめた(笑)

血糖値は体調が違うと身体のセンサーの働きが大いに違いそう。もう少し様子をみるしかないかも
以前質問してそれが原因とは考えにくいという呈ではあったけど前日の糖摂取量を加味して長い目での考察もありかな・・
これは自分なんだけど甘い物や糖質系を量を多く食べると好きな物でも数日間もういいや～って感じになる。
そだ、イースマ登録してたいした量でなくても自然から得るサプリメント的に毎日食べ続けてたモノももう食べたくないっていう時もあってそれが小魚の乾物・にんじん、一時食べるのをやめてレバーパテにしたりして再度食べたくなるまで待ったり(笑)
以前食べてた分量を半分位(グラフにしてぎりぎり満たす量)にしたらず～と続けれてレバー回避がなくなった。お話ずれたね(汗)


ランチは準備した中での提供になっちゃうけど常連になると他の時間帯だと密かな裏メニューでサービスってありかも～
以前よく出かけてた牛かつのお店で牡蠣フライを2種類いただいて今年はどちらの産地の牡蠣を仕入れるか考えてる最中だったらしくお裾分け♪自分からするとどちらもクリーミィで美味しかったんだけど同じ牡蠣フライでも産地が違うとこうも違うかとびっくりしたが！実は美味しく揚げた半生の牡蠣嫌いなんですけどｗ←ここもずれた。

余暇を楽しむのは女性の方が多いしお店がある程度混んでくると自然と男性もついてくるぽい(笑)

そうか～駆け足で届く感覚なんだね。インスリンの扉は以前も聞いたけどまた数か月たってるのでどういう感触？という意味で聞いてみた。
とっても解りやすい説明ありがとう♪運動の方がタイムラグがほぼなく効果的なんだね。
糖質・油脂量からの桑の葉・運動量の調整は検証から得た賜物☆

すい臓は一般的に沈黙の臓器と言われてるけれどこれだけ身体の声をきいてると聞き分ける事が出来るのでは？と思った次第です。

「お料理大好き」だった(大汗)←思い出した。間違えちゃったすいません。
夜のお食事は血糖値が下がるまで安心できないという入眠の阻害もあるかな～と思ってたけど仕事に集中出来ないというのもありなんだね。
おやすみ3時間前のちょっと食べ程度で抑えれなかったら百害あって一利なしみたいだしユーちゃん歯磨き習慣で自然と避けてる☆
家事の両立は(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ片づける＋血糖値さげるぞ～がプラスしてより充実した時間になってそ♪

「実体験とセット～データ付き」←ユーちゃんらしい(笑)
自分のウエスト腹斜筋も発達(自分目安)しちゃってウエストきゅっになれないぽいなので筋肉の細部でここは発達して欲しくないとか色々あって運動にも選り好みがあるのかも(苦笑)

幡谷の事件は同じく両親も問題ありと・・そだね殺人者に育てられた被害者だね。
「この家庭の異常性に気づいたのは被害者の妹だけ～だから彼女だけ～反抗的であったゆえに殺されたの。」←(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ!

「虐待というのは英語ではABUSEで、AB（誤った）＋USE（利用）」英語にすると解りやすいね。
日本語の漢字も奥深い物を感じるけど英語は直接的。
おそらく日本語をつかう日本人より英語圏のみなさんの方がシビアに受け止めてる事が出来てると思う。
自分が男性だったらユーちゃんのような方と一生を共にしたいと思うわ～乗り越えた方は強いし本物(愛)
「正しい理解が広まって欲しい」←この辺り書籍や講演をしてもいいのでは？と思ったり、ある程度理解できる人もいるけれど渦中で話しても理解が出来ない方も多く高齢者の方も社会問題になり始めてるし中間層の意識を正しく導かないとだ・・
お返事は気にしないでと言われて社会問題方面へ軌道をうつしなるべく噛み砕いでお返事してみた。
賛同することがたくさんで御意そのものです。

彼とは事情があって離れてしまったけどたぶんず～と彼の事好きなんだと思う(爆)

＞hannaちゃん♪

桜餅か～♪　風流だ☆　売り切れ残念だったね。
私は今日行った和イ中ビュッフェで「菜の花のちらし寿司」というのを食べて、それが今年唯一のお雛祭りっぽいものかな～。
ちなみにメチャ美味しかった♪　そして血糖が下がらず今苦しんでます～orz（笑

うん、血糖は色々な条件のを試して測定してデータ集めるしかないね～。
今回の焼きそばは、歩きと家事の負荷の違いが一番の原因じゃないかな～と今は思ってます。
歩きの下げパワーはすごいらしいのよね。実際、歩いてる時のスピードとか温度上昇（発熱）とか、自分でもすごいと思うから。
あれを室内の家事で再現するのはたぶん無理なのね・・・。半分から6割くらいと見積もった方がよいのかも。
前日の糖摂取量は、2/16＝160g、2/19＝178.3g、3/2＝184.4gなので、大差ないのよ。25g程度（イングリッシュマフィン1個分）
程度の差で翌日に影響するほど私はやわではないと思う（笑

ケーキバイキングのような日でも、私が糖質量でイースマの基準値をオーバーすることは滅多にないの。
毎回オーバーするのは飽和脂肪酸とナトリウム。
で、昼たくさん食べた時は夜は食べない。そうすると翌日まで繰り越すことはあんま経験ないのね。
hannaちゃんが糖質ダメなのは、体質的に糖質の処理能力が低いからだと思う。お酒の強い弱いと同じじゃないかな？
栄養整えるために一時食べてたけど自然と食べなくなるってことは私もあるよ。食べる小魚もそうだし
私の場合はとろろ昆布やオクラもそう。本当には好きじゃないけど栄養のために食べてたものは
必要性を感じなくなった時に自然と脱落する。というか脱落してから、ホントは好きじゃなかったんだねって気づく感じ。
きなこや蜂蜜はしぶとく残ってるから、本当に好きなんだと思う（笑

そだね、常連になると色んな体験ができるかも。今後の楽しみにしておくわ♪

夜食べる習慣はお陰様ですっかりなくなったわ～。そそ、歯磨きのこともあるし、血糖のことがやはり大きいかも。
最近は夜になっておなかすいても、「あ、血糖下がってるな、よしよし♪」と満足しちゃって、食べたいという気持ち自体が
もうあんまり起きないのね。以前だったら「食べたい」の引き金になってた空腹感が、今は安心のサインに転換した。

hannaちゃんウェストきゅっじゃないんだ☆　ちょっと意外でした。あ。私は寸胴の子ども体形だよ。
閉経しちゃってからますます胸がなくなって子どもに還っちゃったの（汗
でもまぁ別に服脱いだ姿を人様に見せることはもうないだろうから（娘は除く）、服着た姿がまーまー見られればそれでOK
と思ってるの。

虐待のこと一緒に考えてくれてありがとう♪　ABUSEの話でhannaちゃんには伝わったみたい。よかった♪
講演なんてのはどこかから呼ばれなきゃ無理だけど、本業の方で遠まわしながらアプローチはしているつもりです。
まぁ私は別に社会運動家ではないので、できる範囲で、という感じ。
hannaちゃんとこうして会話したのもその一環です。おかげで一人、hannaちゃんには伝わったでしょ。
ここのコメ欄を黙って読んでる人は他にもいるかもしれないし、ほんの少～しでも、考えるきっかけになってくれれば
という気持ちで毎回コメントを書いてるのです☆　根気良く付き合ってくれてありがとうね♪

その彼ってもしかしてえいきち君を連れてきた彼・・・？　忘れられないのって、しんどいね。