ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

※日記本文続き※

・ピザとパスタが美味しい
・デリも美味しい（豆のサラダ良かった）＆チョコフォンデュ有
・食べながら頻繁に歩ける
・血糖が上がりにくい
・栄養バランス取りやすい
・飽和脂肪酸低め

というわけで、ピザビュッフェってどうなんだろ～と思ってたけど
すご～く気に入ったわ♪
少なくとも、同じイタリアンで1時間値300まで行っちゃった2/8のお店
（糖質豊富なイタリアン）を思えば、断然こっちの方が私に向いてる♪
これから、ピザ食べたくなったらこのお店にしよう、うん♪
そういえば300超えのお店はケーキやソフトクリームなどのデザートも
「売り」だったのよね。でも似たような甘味はほかのお店でも
食べられるし（和イ中や本宅近くのこだわりイタリアンのお店とか）
ケーキならケーキバイキングのお店にかなうお店はないわけで。
やっぱピザならこのお店だわ♪

今日は大満足なランチだった☆
やっぱ新規のお店を開拓するのも必要だわね～♪

※おしまい※

サルヴァトーレ・クオモやはり混んでましたか～
そそ気おくれしてるとぜんぜんお料理とりわけれない(苦笑)
限られた時間で昼食済まそうと思ったらむりむり～って感じ
ピザやパスタ絶え間なく供給というといつも焼きたてジューシー♪
よく考えると少しずつ取り分けると歩くという事、混雑の中だと更に運動量もＵＰかもｗ

ピザは厚いピザ一枚食べるより薄いピザを3～4枚食べた方が具も多くなるし健康食的な感じがする。
実は宅配ピザはあまり食べた事がなく数える程度、量と質からすると割高イタリアンレストランで食べた方が美味しいと(汗)
宅配ピザはボリュームを求めてピザパン的な感覚で食べたい時はそれはそれで美味しいけど～

最寄りの店舗はお食事の方の準備だけで大変でデザートのご用意が出来ないのかも
外食と考えるとメインディッシュ的な物が欲しいけどユーちゃんは日常だしたんぱく質系はピザに乗ってるｗ
今まで思った事なかったけどピザは日本食だとどんぶり物みたいなモノなんだね。
ご飯と具のバランスからするとピザの方が具沢山☆

血糖値も抑えることが出来てお気に入りのお店が出来てよかったね。


日曜日の日記は血糖値コントロールがうまくいかない日が続いてめずらしく↓な日記だった。
ご主人の提案にも・・たぶん年に一度のバレンタインが年に一度だけじゃなくふたりっきりのデートがとっても楽しくそして気兼ねなく食べれるスイーツ
お子さん達も高校卒業を控え4月からは今までと多少違う環境になりこれからもふたりで歩んでいこうという意思を固めたような時間で←勝手な解釈ｗ
そのお返しに世の中のイベントの流れで楽しんじゃおみたいな気持ちだったのでは～とユーちゃんが血糖値コントロールが優先でどうしちゃった？(T_T)と思ってた。
でも一日たって通常のユーちゃんに戻ってよかった。
ケーキバイキングだけど時間を楽しんで大量に食べなくてもよいのでは～
自分バイキングにもお出かけしないたちだけどパーティでビュッフェスタイルだった時は量じゃなく品数楽しもうっていう感じ

自分仕事中感情もなくさぱーとしたテンションになるよ(笑)
感情に訴えかけてそこをなんとか～みたいなに言ってくる取引先も多いけど自分の手の内の仕事は完全に依頼順番優先ｗ
言葉じりはそれに向かって努力してる風にするけど・・心はたんたんと←一応依頼順に無理をして帳尻合わせに努力するけど

肌トラブルや血糖値コントロールがうまくいかなかったのは単に季節の変わり目で少し身体がまだついていかず戸惑ってるだけかも

まだまだ新しいメニューや体調の違いにぶち当たると思うけどデータ収集して経験をもとにより精度なデータになっていくと思う。
季節による違いが現在生じてるけど家食だとデータとらなくても大丈夫になってるし(´ー｀)v

実際イースマ始める前はこの痩せ方・食欲不振だから盛り返しが出来ないこのままいくともっと体重減少、父方の女性陣のように痩せてしまう。
死もまじかに感じお肌もしずんで艶やハリがなくなって年齢相応以上に落ちてるのでは？と←自分激やせする前は肌年齢-15歳でそれ以上の測定不能だったの
かなり切実から始まってるのでユーちゃんのおっしゃる通り
んで43㎏キープし始めて気分が明るい♪
TVやデータで紹介されてる運動は気軽に取り入れれる運動だけど種類が増えるとそれなりにきつい
大変そうなのでテンションもあがりそうな美容も意識してる風だとはたからみても楽しく感じられそうと思った次第
自分のダイエットはアンチエイジングや美容を意識して血糖値コントロールしてるであろう食生活になってるのでそもそもが違うけど
血糖値コントロールは減量ダイエットや健康維持到達地点は一緒なんだよな～と思い余裕がない状態のユーちゃんにはあれもこれもって酷だったのかも
このまま続けていくと余裕の出来る体質改善になると思う☆

自分はお食事方法についての日記は書かないのは自分が思ってる通常の食欲に比べるとまだまだ食欲不振状態が続いててあれこれ進められても食べれない。
糖質を多くとると増量になるのは解るけど大量に食べると数日食欲不振になる可能性が高く日々の他の栄養素が怠る事になったりすると本末転倒
質の悪い体重増量は望んでなく健康的な増量と美肌ｗを望んでるのでほんと気長にのんびりとと
ご飯(お米)に含まれる糖質以外の栄養素も悪くないな～って気づき始めたのはユーちゃんのおかげ
自分も意思ははっきりしてる部分もあるのでぜんぜん平気、むしろ意思がはっきりして要不要を判断し切り捨て能力ないと会社を運営する能力ないでしょ

仕事帰りの飲み会は女子だけって事が今までまったくなくどっちかというと男性陣が多い会社に勤め部署的に同僚は男性、最後の締めのラーメンや定食ｗが多かった。
定食はほぼ朝ｗそそまるっきりおじさん行動←これは毎回ではなく月数回程度、お昼も男性と食べてたので普通に1.5人前通常日はお昼ご飯が一番ボリュームがあり夕方軽食夜は食べないという感じが長年の食習慣
勤めてた頃はもう十年以上前、転職してそこの会社の同僚たちとは親睦を深めたいなんて思わなかったので飲み会がほぼパスｗ飲んでラーメン食べて帰るなんてず～としてない。

心労の原因はまだ片付いてなくて渦中ではあるんだけど体重も増えてきて自分神経図太いなとよく思うｗ
以前片付くかもと去年かさっといったけど結局自分が会社の運営上の回避をしちゃったので結果的に片付く予定が頓挫ｗ
対人もあって身動きできず、心労は寿命縮めちゃうね。

昨日は私も歯科へデンタルケアしにお出かけしてた。←週末明けに予約する事が多い。
20万も超える歯周病予防治療ってなんだろ・・価値のあるものだったら20万って平気
身体の内、唯一お口が取り込むところで美容・アンチエイジングに欠かせない場所、とっても大事に思ってる。
噛み合わせが悪い・片方だけで食べる癖だけでも姿勢に影響し歯がないだけで十分な栄養も取り込めなくなる。
歯周病菌が体内に取り込む量が多いとがんの発生率もあがったり、動物の寿命は歯が健康かどうかで決まるようなもの
20万というと審美歯科治療(保険対象外)かな？デンタルケアでそんな金額を持ち出された事ないので興味あり
日常のケアは私の方がおおざっぱのようだし・・なんだろ

好みのピザビュッフェのお店もみつけ血糖値も安定的☆気持ちの良い週の始まりになりましたね。
今週も週末目指してｴｲｴｲｵｰ(°Д°)/ﾀﾞ!!

＞hannaちゃん♪

「ピザは日本食だとどんぶり物みたいなモノ」←似たようなこと思ったことあるよ。丼物というか、お好み焼き？
イタリアでは街角にピザの屋台があって普通に売ってるのね。それ見た時に
あ～ピザはイタリアのお好み焼きなんだわ☆　って思った（笑

で、
「日曜日の日記は血糖値コントロールがうまくいかない日が続いてめずらしく↓な日記だった」←いやこれ（笑
えーと、そうだったの？　私血糖コントロールうまくいってなかったっけ？　と見直すと
確かに前二日は180台出してるけど、別にそれを気分に影響するほど大きな失敗とは思ってないです。


なんかね、やっぱ全般に、hannaちゃんは無理してるんじゃないかな～という気がしました。
忙しくて、時間のない中、焦って「コメント書かなきゃ」って思ってない？
私の日記も読み飛ばしているし、返事も読み流しながら、目についたところだけに反応してる気がする。
そんな無理しなくて良いんだよ～♪　コメントは、なくてもOKです。私の返信への返事も基本的になくてOK。
会話は一往復で終わるのが綺麗だと思ってるし、どうしても一言言いたいって時だけ再レスしてくれれば十分なの。

私の対応も良くなかったと思っています。長いコメントをいただくと、お返事が短いのは冷淡な気がして
こちらもやたら長い返信を書いてしまっていたと思う。もちろん会話が楽しかったってのもあるけど
hannaちゃんの性格を考慮すると、あんまり長い返信はかえって良くなかったのかも・・・と思いました。
私の返信への返信・・・という具合にエンドレスで進んでいくのでhannaちゃんを疲れさせてしまうから。
それに会話に気を取られて日記本文を読んでもらえてないってことになると、日記書く意味も揺らいでしまう。

というわけで、今後は返信は短めを心がけるようにしようと思いました。
いきなりで驚かせてしまうかもしれないけど・・・ごめんね。
今後は基本的にお返事が必要だと思った箇所だけお返事します（目標は10行☆）。
返事が短くて（素っ気なく見えて）も私が不機嫌ってことではないので、どうか誤解しないでね。
ウェブ日記の日記主とコメンターという基本の関係に戻った方が良さそう、という判断からなのです。


で、お返事の続き・・・。

「ケーキバイキングだけど時間を楽しんで大量に食べなくてもよいのでは～」←え。あ、良くないです～。
会話したいだけなら家でできるのよ。私達は「ケーキバイキング」に行こう、ってことで外出の合意をしたの。

「心労の原因はまだ片付いてなくて渦中」←以前よりは落ち着いてるんだろうと思うけど、
もし今後食欲に影響しそうなほどつらくなったら、hannaちゃんも「石になる」を試してみてもいいかもだよ。
路傍の石は悩んだりしない、やつれたりもしないの。そもそも石はつらく感じることもない☆

歯科の方、歯のお掃除がメインだと思います。自由診療だから高いんだと思う。
あと唾液チェックとかもしてくれるらしい。歯一本ごとのレントゲンチェックもあるらしいです。

うん、がんばるよ♪　hannaちゃんも今週がんばってね～♪

ピザだとお好み焼きの方がカタチも似てるね。普段食さないものだからすっかり忘れてた。

3/2～4の日記で気にされてたのかなと思った。
【タイムラグ　和イ中[19:32★181　←7時間半]（投稿日時：2017年3月5日 00:20)】
【焼きそば[15:29★183　←1時間半]（投稿日時：2017年3月4日 02:11）】
【イチゴフェア[15:29★173　←4時間]（投稿日時：2017年3月3日 02:09）】
前日記のレスしちゃったけど
初日は歩きと柿の葉効力が切れ消化も継続中で気にならなかった。
二日目は1時間半がピークで当日桑の葉摂取の見込み違いかなと
三日目は7時間半で摂取質量？帳消しになってるはずなのになぜこんな継続すると謎が生まれた次第。

ブラウザが落ちて書き直しが多くストレスを感じ最近デフォルトでＰＣに入ってるメモ帳を使ってお返事編集コピペしてる。
これで書いてるとメモ帳の改行のせいなのかなれずブラウザが落ちて書き直しはないけど別なストレスが生まれ書き漏れが増えてる。。

本来は日記の主旨に沿ったお返事をその場でお返事するべきと思ってるけど疑問が生まれスレッドが伸びるという事が生じると思ったの
最近は血糖値についてやDNJ/βクリプトキサンチンについてある程度解ってきたのでそういったことはあまりないとは思うけどそういった事の対策に今のお返事の仕方にしてた。
日記のお返事からお返事して考察が膨らんでくるという傾向もあるな～とも思ってた。
少し前に生い立ちのお話はあったけど・・

メモ帳で書くとお返事しにくく適度な緊張感がなくなり他へ記入してからのお返事はやめます。

ケーキバイキングにお出かけする前は仕事関係とお子様や家族関係のお話が中心でおふたりの時間をあまり持てない風な感じに受け止めてた違ったのね。失礼しました。

心労の件はお気づきだと思いますが、原因は会社の社員です。
数か月前より石になる呈のような事もすでにしてるの・・そのおかげでプライベート的な事に巻き込まれずなんとかなってる状態、
会社の体質を改善するように試みてはいるけれどまだそれが完了出来てない状態。
石というと言わざる聞かざる見ざるという事かな？ことわざと違って仕事以外はシャットダウンしておりますが・・仕事上のやりとりだけでも被害がありますね。。
仕事上でも痛みを伴わない方法はないだろうか・・一応先方が退散していただくようにしたり放っておけば資格を失うところだったところ会社に汚点を付けたくなく会社を守ってしまってその機会を逃す。
自分が退職する方向にも動いてみたのですが、仕入れ先取引先を考えるとご迷惑をおかけするという状態になるのでそれも出来ず・・今後も業界を変えるつもりがないのでテキトーな事が出来ない。。

唾液チェックというと常在菌や健康状態も解るのでいいですね。
自由診療のデンタルケア、お掃除も念入りそうだし楽しみですね。

＞hannaちゃん♪

「気にしていた」のはhannaちゃんだと思うのね。自分が「気になる」ことだから、それを私に投影してる。
私自身は、日曜に気分落ちた原因は乾麺が足りなかった（←急な予定変更に弱い性格）ことだ、と書いた通りです☆

コメントはhannaちゃんの書き易い方法で書いてね。ブラウザは私もよく落ちます。WIN10まだ安定してないorz。

「生い立ち」の話（虐待とかの話だよね）、付き合ってくれて本当にありがとう。感謝してます♪

二人の時間はあまり持てない→でもケーキバイキングなら二人ともいっしょに行く気になる→じゃ行こかって流れ。
わざわざ往復歩いたり、血糖で一喜一憂したり、食べ過ぎを気にしながら欲望に負けて冒険してみたり・・・
そういう苦労も喜びも全部合わせたのがバイキングの楽しみ方で、その楽しみを夫と共有するのです☆

「石になる」は自己の感情を消すというような意味かな。人間ではなくなるってこと。
人間のままでいられたら幸福だけど、それで自殺する人もいっぱいいます。自分を守る最後の手段。
「会社に汚点を付けたくなく」「ご迷惑をおかけする」←たとえばこれを消す。うまく事態好転しますように（祈

たしかに自分だったと思う日曜日の日記でご主人の電話に対しても様子がへんって思って麺やチーズが足りないでそうなる？って考えてしまった。(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ

これも本日記と日付違いにもなってるので主旨がみえなくなってきてるので自分もお返事の書き方は本来あるべき姿に戻そうと思いました。
OSが安定しないからか・・自分もorz

おふたりで玄関先からまた戻るまですべてを楽しんでるって事ですね☆

自分もこりゃひとによるけどこういった問題で自殺する方もいるんだろうな～と思ったりします。
手の内の問題の感情も石にするんですね。
コメントみてそこか！と♪うまく回避出来る心を持つように努めます。アドバイスありがとう
自分も出来る事なら好転することを望んでますねぎらいもありがとう♪

＞hannaちゃん♪

「麺やチーズが足りないでそうなる？」←私の場合はなるのよ。
私は急な予定変更に弱いのです。このことは何度か日記でも書いてるはずなので、覚えておいてくれると嬉しいな☆

「玄関先からまた戻るまで」←そそ♪
今までも、「もっと二人の時間を取りたいね」「取ろうね」という話だけなら何度も何度もしてるのです。
でもうまく実現しないの。それがケーキバイキングなら実現する。
なのに、ゆっくり話したいからという理由でケーキバイキングの要素を取り除いたら、また逆戻りするだろうと思うの。

「そこか！」←お役に立てたなら嬉しいわ♪　大変だろうと思うけど、ほどほどにがんばってね☆