ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2020年9月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 50.40kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 12,677歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

抜糸終了

 
今日歯科へ行って糸を抜いてもらった。
これでおしまい・・・のはずが
抜いた親知らずの隣の歯がどうもグラグラするので
まだ治療は続く・・・。ふぅ。


それもあってか
さまざまなストレス=心配事からか
(家族のこと仕事のこと自分のこと猫のこと
 ・・・あれやこれや)
どう~も、良くないわ。
このところ食欲が落ちてきたの。
それが自分でもわかる。
世間じゃそろそろ「食欲の秋」のはずが
全っ然! おなかがすかない☆

これってつまり、私の関心が食事にはないってこと。
そうなの、食事なんてどうでも良いと思ってる。
食べてる時間がもったいないというか。
食べることに振り向けるパワーが足りてない。
良くないわ。良くないよねぇ・・・。

でもどうしたらいいかわからない。

えーと・・・。
過去の経験からすると、私の場合、こういう時は
とにかく目前の心配事の種をひとつづつぶっ潰して
無理やりにでも道を拓く。
そうして遮二無二進む。
・・・しか、やり方を知らないんだわ~。
たぶん身体的には負荷をかけることになるんだけど
そういうやり方でしか生きてこなかったんだから
どうしようもないのよね。



 

(投稿日時:2020年9月17日 23:25)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2020年9月18日 0:53

抜歯したばかりなので噛み合わせなどの負担などもあるだろうし早く歯茎が安定するといいね。

食欲減退になってしまってる原因がわかってるならそれらを解消すると戻ってくるだろうけれど・・
そんな時期に食のうるおいを与える為に受け入れられる好きなものを加えるという感じかな~
でもユーちゃんは普段からお好きなモノを外食にて食してる。
自分の場合はちょっとおいしい牛乳・納豆も地方のおいしい納豆・お肉もA5ランクや産地で食べ比べてみたり
長期戦になるならユーちゃんなりに食にうるおいを与える何かをみつけれたらいいね。

ユーノさん

2020年9月18日 7:39

>hannaちゃん♪

おはよ~☆ コメントありがと♪

歯茎は歯周病的な関係みたいなの。
元のかかりつけ歯科では歯周病だとは言われていなかったのでショックよ。
今、歯周病専門医に予約入れようとしているところ・・・。

美味しいモノ作戦は私には効かないと思うわ。
イースマを見て、最小労力(食べる量&時間)で必要栄養素を満たせるように
やってみるつもり、しばらくの間は。そのためのイースマだからね。
食欲不振が不眠にまで広がらないといいな~・・・と。心配ありがとね☆

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.20kg
(2020/10/27 8時)
最新の体脂肪率 29.80%
(2020/10/23 8時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,085kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,818kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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