ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2020年9月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 50.90kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 11,059歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

親知らず抜歯

 
細かいことは省くけど今日抜いたの。

そして明日も消毒(というか経過観察)のため通院。
これで水(カレーランチ)、木(抜歯)、金(消毒)
と3連続歩きになってしまった・・・。ふぅ。

今思えば水曜カレーをお休みしておくべきだった
んだけど、どうしてもカレーを食べたかったのよね。
そのカレー(大学歯科とは反対方向)は美味しかったから
満足はしてるんだけど。
(また行きたい♪)
ていうかあれ、私の歩きは買い物と連動していて
買い出しは週のメニューと連動している。
精緻に組み立ててあるから、こういう非常時には
どうしても無駄が・・・。
まぁ仕方ないわ。
仕方ないので今週の土曜ハイキングはお休みの予定。
脚を休ませないと壊れてしまう・・・。


で、日記に書いておきたかったのは抗生剤のこと。
切開→縫合したので3日分の抗生剤を処方されたんだけど
「毎食後」ってなってるのよ・・・。
毎食後となると私の場合、10時頃、15時頃、19時頃
となってしまい、夕食後から翌朝まで15時間も
間が開くんだけど?
どう考えても抗生物質は一定濃度で体内を満たして
おくのが理想的なはずで、そうなると8時間毎に
飲むのがベストよねぇ・・・?

私そういうのすごく気になるのよね。
朝夕の目薬もきっちり12時間間隔で差している。
海外旅行の際には誤差1時間で時差を乗り越えるよう
タイムスケジュールを組んだほど。

というわけで。
「毎食後」の抗生剤も食事に関係なく8時間毎に
飲むようにしている。
そうなると気になるのが胃の荒れ。

そんなわけでザックリ検索してみたんだけど
https://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/drugdic/prd/61/6131001M2300.html
まぁそんなに胃に悪影響があるということはなさそう。
やっぱ「毎食後」は「食後」より「3回/日」の方に
重点があるんだろうと思うわ。
やれやれ・・・。


患部。
11時頃抜いて、麻酔の切れた15時頃にうずいてきたので
処方された痛み止めを飲んだ。
その効き目は6時間後の今はもうそろそろ切れている
はずなんだけど、今のところ大丈夫ぽい。
私、痛みにも出血にも割と強いのよね(苦笑
以前別の親知らずを抜いた時は(切開無し)
結局処方された痛み止めを飲まずに終わったし
出産時の出血量は最小限で済んだ。つまり
血が止まりにくい、ってことはない体質なんだと思。

まぁそんな感じ。
もう寝よ。明日もお出かけだし。
今は術後なのでとにかく睡眠確保が超重要なの。
おやすみなさい~☆

 
(投稿日時:2020年9月10日 23:34)   

 
コメント

4件のコメント

hoboさん

2020年9月11日 1:04

おはようございます。
横だおれ親知らずの抜歯をなさってきたんですね。
埋没分が多くて大変そうなのに、
直後から普通にご飯が食べられるものなんですね。
(埋没親知らず持ちで、抜歯は未知の世界です)
痛みなく睡眠が取れるのは本当に大事ですよね。
連日の病院通いは大変そうですが、休息時間を確保しながら
体調を維持してくださいね。

hannaさん

2020年9月11日 1:16

抜歯に三日連続通院ということになってしまってたんだね。お疲れ様です。

お薬の処方は解釈どおり食後(前or中)に関連付け服用し忘れを取り除く意味合いがあるらしく自身でコントロール出来るのなら時間割で服用した方が望ましい(抗生物質等の効き目に重要なお薬)←主治医から教えてもらった。
一日2食だった頃w

胃に影響のありそうなお薬だと胃腸薬付の処方になってること多いけど食後処方だとすっきっ腹にお薬って刺激が強そうだからお菓子やゼリーなど軽く食べた方がよさげ
ユーちゃん間食しない方だからこんにゃくゼリーあたりが受け入れやすそう(笑)

術後の経過もよろしい様子!そそ身体をつくり回復するのも睡眠中
よい眠りを~おやすみなさい

ユーノさん

2020年9月11日 12:17

>hoboさん♪

おはようございます☆ コメントありがとう♪ そしてただいま~☆

そそ、大変でした。まず歯茎から出ている上部1/4程度を斜めにスパッと切断。
その後抜く、という手順だったようです。でも全部で10分程度?
最初に切断したのは、その上部が隣の歯(の根本)と噛み合ってしまっていたためです。
切らずに抜くと隣の歯も抜けてしまうから・・・。
抜いた歯は記念に(?)もらってきましたが、立派な歯でしたよ。
ちゃんと生えてきてくれていれば是非残したかった・・・(←

あとでわかったんですが、実は夫も全く同じ状態で別の歯科(近所の開業医)で
抜いたことがあったそうです。
夫は大層苦労した記憶があり、食事も半日程度食べられなかったようですが
私は、麻酔が切れたら食べてOK、と言われていたのでその通りにしました。
昔々、上の親知らずを抜いた時には麻酔半切れ状態でむしゃむしゃ食べてしまい
2~3回酷く口内を噛んだ記憶があったので、今回は咀嚼の必要な野菜は極力避け
柔らかめ~なものを選んで食べたら、自分を噛む事故は避けられました☆(ホッ♪

昨夜は幸い7時間程度はぐっすりでした。痛みもなく、先ほど通院してきましたが
担当医も「(傷は)キレイだね」と。ホッとしました☆

ユーノさん

2020年9月11日 12:20

>hannaちゃん♪

おはよ~☆ コメントありがとう♪ & ただいま~♪

そそ、3連続なので脚が心配なの~。
気温が下がって楽になってきたせいか、今のところ脚に異変は感じないけど要注意と思ってる。

お薬の件、ありがとう♪ やっぱそうだよね。
私子どもの頃から「毎食後」ってのが不思議(&不安)だったの。

夜の11時だとゼリーも食べたくない・・・(←
いやだって歯磨きしたあとだし。こんにゃくゼリーだと歯磨き不要かな。
まぁでも、昨夜は多めのお茶で飲んじゃったけど、今のところ大丈夫なので
今夜もそれで・・・と思ってます。
ここ数年胃は大丈夫なので、3日程度ならきっと大丈夫。

抜歯後は本当は喫煙ダメらしいんだけど、渡された注意書きには喫煙のこと書いてなかったので
抜歯当日の昨日から普通にIQOS吸っちゃってました。
で、実は注意書きには当日は入浴禁止とあった。けど、シャワーならOKとあったので
軽~く入浴しちゃったわ。長湯しなければOKかな~と。
入浴はたぶん、血流が増して出血するのを避けるため。でも今朝時点で唾液にはもう
血液混ざってないし、今日の通院でもOKもらえました。
という具合に実はあんまり良い患者ではないんだけど、経過は順調です☆

あとは一週間後の抜糸だけ・・・。がんばるですよ。

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.20kg
(2020/10/27 8時)
最新の体脂肪率 29.80%
(2020/10/23 8時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,085kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,818kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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