2020年8月
今日歯科へ行って糸を抜いてもらった。
これでおしまい・・・のはずが
抜いた親知らずの隣の歯がどうもグラグラするので
まだ治療は続く・・・。ふぅ。
それもあってか
さまざまなストレス＝心配事からか
（家族のこと仕事のこと自分のこと猫のこと
・・・あれやこれや）
どう～も、良くないわ。
このところ食欲が落ちてきたの。
それが自分でもわかる。
世間じゃそろそろ「食欲の秋」のはずが
全っ然！ おなかがすかない☆
これってつまり、私の関心が食事にはないってこと。
そうなの、食事なんてどうでも良いと思ってる。
食べてる時間がもったいないというか。
食べることに振り向けるパワーが足りてない。
良くないわ。良くないよねぇ・・・。
でもどうしたらいいかわからない。
えーと・・・。
過去の経験からすると、私の場合、こういう時は
とにかく目前の心配事の種をひとつづつぶっ潰して
無理やりにでも道を拓く。
そうして遮二無二進む。
・・・しか、やり方を知らないんだわ～。
たぶん身体的には負荷をかけることになるんだけど
そういうやり方でしか生きてこなかったんだから
どうしようもないのよね。
なにを食べれば良いの？
日記一覧
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2020年9月17日
投稿日時：2020年9月17日 23:25 コメント（2） 続きを見る -
2020年9月12日
私は元々チョコが大好きで
なにも気にしてなかった頃は1箱（100～200円程度の品）
を一日で食べきるなんて当たり前だった。
そういうことを週に2～3回やっていた。
まぁその頃は真夜中にカップラーメン食べたりも
していたわけだけど。20～30代の頃かしらね。
40代後半でダイエットを始めてからも
チョコ好きは変わらず。
でも、ここ数ヶ月で変化が・・・。
要するにチョコレートをさほど食べたいとは
思わなくなった。
心当たりはあるの。
それは毎日のカカオ72％チョコレート、3枚。
調べてみると2019年1月2日から始めている。
唐突に始め、今も続いている。
72％チョコを始めたのはカカオポリフェノールを
摂取するため。
な～んとな～く身体に良さそうな気がして。
商品説明によると72％チョコはGIも低く
血糖への悪影響はない、というのも後押し。
とにかく、そういうわけで毎日72％チョコ3枚。
それでも最初の半年くらいは「チョコ大好き」な
自覚は残っていた。
それが徐々に薄れてきたのね。
これを実感したのが数ヶ月前くらいからってこと。
毎日必ずチョコを食べるように習慣づけたお陰で
身体的（ん？ 精神的なのかも）な
チョコへの飢餓感がや～っと！ 消えたのだと思う。
まぁそもそも私の場合、子どもの頃を思い返すと
チョコはやっぱり贅沢品で、特別感のあるお菓子
だったからね。
毎日チョコを食べていたい、という子どもの頃の
欲求がようやく満たされたのかな・・・と。
それで思い出すのが昨年8月の同期会。
ここで再会した元同期のコ（ポッチャリ系）が
やっぱりチョコ大好きだそう。
でも体重（というより健診の色んな数値）は気にしてる
という話だったので、私が高濃度カカオチョコにすれば？
と勧めたのね。そしたら
「私ダメ、あれはチョコを食べた気にならないの」と。
それがず～っと頭に残っていて
要するにこの元同期のコはチョコが好きなんじゃなくて
砂糖が好きなんじゃないの？ と思っている。
チョコが好きなのか、砂糖が好きなのか・・・は
結構な問題。
砂糖が好きな人はパンやご飯（デンプン）も好き。
私はたぶん、どっちも卒業できたと思ってる。
これは血糖を自己測定し始めてから。
血糖が顕著に上がるのを確認し、もうなんだか・・・
糖質はいいや、と思うようになった。
血糖が気になるなら、糖質を食べないのが一番ラク。
で、そうやっているうちに、一食で食べたい糖質量
自体が減ってきた。
まぁそれはともかく。
糖尿病の義母96歳の買い物代行を始めてそろそろ1ヶ月
・・・2ヶ月かも・・・？
この義母がチョコ大好きなのよね（笑
200gの一口チョコレート1袋を週に1～3袋は
購入している。
この義母も、チョコが好きなんじゃなくて
砂糖（糖質）が好きなんだろうな～・・・と
思って見てる。
まぁ義母の場合は好きなものを好きなだけ食べれば良い
と思ってるけど（年齢的にも）。
まぁね。オチはないのよ。
そういえば最近チョコ食べたいと思わなくなったなぁ、と
ふと思っただけの話。
木曜に抜歯して3日目。
触ったりしなければ痛みはないんだけど
左下顎が少し腫れてうずうず痛む。
調べると腫れは4日目くらいから引くケースが多いそう
なので、もうしばらくの我慢ね・・・。
腫れてるといっても見た目にはわからないし
（自分にだけわかるいつものパターン）
今はマスク時代だから外出にも困らない。
今日はハイキング無しの買い出しとゆうちょ銀行で
記帳してこようと思ってる。
例のDOCOMO詐欺の件で、一応。
毎日忙しいわ・・・。
投稿日時：2020年9月12日 09:28 コメント（2） 続きを見る -
2020年9月10日
細かいことは省くけど今日抜いたの。
そして明日も消毒（というか経過観察）のため通院。
これで水（カレーランチ）、木（抜歯）、金（消毒）
と3連続歩きになってしまった・・・。ふぅ。
今思えば水曜カレーをお休みしておくべきだった
んだけど、どうしてもカレーを食べたかったのよね。
そのカレー（大学歯科とは反対方向）は美味しかったから
満足はしてるんだけど。
（また行きたい♪）
ていうかあれ、私の歩きは買い物と連動していて
買い出しは週のメニューと連動している。
精緻に組み立ててあるから、こういう非常時には
どうしても無駄が・・・。
まぁ仕方ないわ。
仕方ないので今週の土曜ハイキングはお休みの予定。
脚を休ませないと壊れてしまう・・・。
で、日記に書いておきたかったのは抗生剤のこと。
切開→縫合したので3日分の抗生剤を処方されたんだけど
「毎食後」ってなってるのよ・・・。
毎食後となると私の場合、10時頃、15時頃、19時頃
となってしまい、夕食後から翌朝まで15時間も
間が開くんだけど？
どう考えても抗生物質は一定濃度で体内を満たして
おくのが理想的なはずで、そうなると8時間毎に
飲むのがベストよねぇ・・・？
私そういうのすごく気になるのよね。
朝夕の目薬もきっちり12時間間隔で差している。
海外旅行の際には誤差1時間で時差を乗り越えるよう
タイムスケジュールを組んだほど。
というわけで。
「毎食後」の抗生剤も食事に関係なく8時間毎に
飲むようにしている。
そうなると気になるのが胃の荒れ。
そんなわけでザックリ検索してみたんだけど
https://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/drugdic/prd/61/6131001M2300.html
まぁそんなに胃に悪影響があるということはなさそう。
やっぱ「毎食後」は「食後」より「3回/日」の方に
重点があるんだろうと思うわ。
やれやれ・・・。
患部。
11時頃抜いて、麻酔の切れた15時頃にうずいてきたので
処方された痛み止めを飲んだ。
その効き目は6時間後の今はもうそろそろ切れている
はずなんだけど、今のところ大丈夫ぽい。
私、痛みにも出血にも割と強いのよね（苦笑
以前別の親知らずを抜いた時は（切開無し）
結局処方された痛み止めを飲まずに終わったし
出産時の出血量は最小限で済んだ。つまり
血が止まりにくい、ってことはない体質なんだと思。
まぁそんな感じ。
もう寝よ。明日もお出かけだし。
今は術後なのでとにかく睡眠確保が超重要なの。
おやすみなさい～☆
投稿日時：2020年9月10日 23:34 コメント（4） 続きを見る
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