ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2020年9月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 51.00kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 4,475歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

チョコレート

 
私は元々チョコが大好きで
なにも気にしてなかった頃は1箱(100~200円程度の品)
を一日で食べきるなんて当たり前だった。
そういうことを週に2~3回やっていた。
まぁその頃は真夜中にカップラーメン食べたりも
していたわけだけど。20~30代の頃かしらね。

40代後半でダイエットを始めてからも
チョコ好きは変わらず。
でも、ここ数ヶ月で変化が・・・。
要するにチョコレートをさほど食べたいとは
思わなくなった。
心当たりはあるの。
それは毎日のカカオ72%チョコレート、3枚。
調べてみると2019年1月2日から始めている。
唐突に始め、今も続いている。
72%チョコを始めたのはカカオポリフェノールを
摂取するため。
な~んとな~く身体に良さそうな気がして。
商品説明によると72%チョコはGIも低く
血糖への悪影響はない、というのも後押し。

とにかく、そういうわけで毎日72%チョコ3枚。
それでも最初の半年くらいは「チョコ大好き」な
自覚は残っていた。
それが徐々に薄れてきたのね。
これを実感したのが数ヶ月前くらいからってこと。

毎日必ずチョコを食べるように習慣づけたお陰で
身体的(ん? 精神的なのかも)な
チョコへの飢餓感がや~っと! 消えたのだと思う。
まぁそもそも私の場合、子どもの頃を思い返すと
チョコはやっぱり贅沢品で、特別感のあるお菓子
だったからね。
毎日チョコを食べていたい、という子どもの頃の
欲求がようやく満たされたのかな・・・と。

それで思い出すのが昨年8月の同期会。
ここで再会した元同期のコ(ポッチャリ系)が
やっぱりチョコ大好きだそう。
でも体重(というより健診の色んな数値)は気にしてる
という話だったので、私が高濃度カカオチョコにすれば?
と勧めたのね。そしたら
「私ダメ、あれはチョコを食べた気にならないの」と。
それがず~っと頭に残っていて
要するにこの元同期のコはチョコが好きなんじゃなくて
砂糖が好きなんじゃないの? と思っている。

チョコが好きなのか、砂糖が好きなのか・・・は
結構な問題。
砂糖が好きな人はパンやご飯(デンプン)も好き。

私はたぶん、どっちも卒業できたと思ってる。
これは血糖を自己測定し始めてから。
血糖が顕著に上がるのを確認し、もうなんだか・・・
糖質はいいや、と思うようになった。
血糖が気になるなら、糖質を食べないのが一番ラク。
で、そうやっているうちに、一食で食べたい糖質量
自体が減ってきた。

まぁそれはともかく。
糖尿病の義母96歳の買い物代行を始めてそろそろ1ヶ月
・・・2ヶ月かも・・・?
この義母がチョコ大好きなのよね(笑
200gの一口チョコレート1袋を週に1~3袋は
購入している。
この義母も、チョコが好きなんじゃなくて
砂糖(糖質)が好きなんだろうな~・・・と
思って見てる。
まぁ義母の場合は好きなものを好きなだけ食べれば良い
と思ってるけど(年齢的にも)。


まぁね。オチはないのよ。
そういえば最近チョコ食べたいと思わなくなったなぁ、と
ふと思っただけの話。

木曜に抜歯して3日目。
触ったりしなければ痛みはないんだけど
左下顎が少し腫れてうずうず痛む。
調べると腫れは4日目くらいから引くケースが多いそう
なので、もうしばらくの我慢ね・・・。
腫れてるといっても見た目にはわからないし
(自分にだけわかるいつものパターン)
今はマスク時代だから外出にも困らない。
今日はハイキング無しの買い出しとゆうちょ銀行で
記帳してこようと思ってる。
例のDOCOMO詐欺の件で、一応。

毎日忙しいわ・・・。

 
(投稿日時:2020年9月12日 09:28)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2020年9月12日 10:12

ユーちゃんは今糖質依存やカカオ中毒になってないってことかと(´ー`)v
糖質等の依存症は直接脳に働きかけしかも必要栄養素でもあるのでこわいよね。

自分も10代の頃だけど一時カカオ中毒になってた事を実感してやめるのに苦労した(笑)
現在は栄養補助剤としていただいてるけれど一旦食べると気持ちが尾を引くw

抜歯の方は順調な回復傾向だと思うよ。

ドコモ口座の一件、こわいよね。
今まではどこかで個人情報流出させてる方が被害者と思ってたけど
暗証番号をもとに合致させた口座番号が狙われる可能性があるなんて想像もしてなかった。

いってらっしゃい!気をつけて~

ユーノさん

2020年9月12日 17:41

>hannaちゃん♪

こんばんは~☆ コメントありがと♪ & ただいま♪

うん、そだねー。依存してる気配はないわ、今は。カカオも糖質も。
糖質依存は治すのが難しいと思う。
そもそも日本人の食事基準が糖質多すぎだと思うし。

hannaちゃんにもそんな時代が!(笑
今でも尾を引くっていうのは結構深刻だったんだね。

抜歯は順調です。ありがと☆

そそ、ドコモ口座、怖いよね~。
報道されてる被害銀行で、私に関係ありそうなのは郵貯だけだったので
とりあえず今朝確認してきました。OKだった☆
あと、息子も郵貯口座あるので記帳を勧めておいたわ。
(夫と義母は知らん ←自分でなんとかするはず)
今のところ被害補てんされるようなのでそこは良いけど
長期的にはやっぱ心配だよね。
自分じゃ防ぎようがないってところが怖いわ。

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.20kg
(2020/10/27 8時)
最新の体脂肪率 29.80%
(2020/10/23 8時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,085kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,818kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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