にほんおおかみさんの『非嘔吐過食日記』1日のイースマ☆ノート

非嘔吐過食日記

回復できるか？摂食障害っ！！

2019年8月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

10時 66.30kg 21.30%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計6,252kcal

01時

48kcal
インスタントコーヒー粉末 インスタントコーヒー粉末
14kcal		 マルサン　調製豆乳　カロリー４５％オフ　パック１Ｌ マルサン　調製豆乳　カロリー４５％オフ　パック１Ｌ
34kcal

12時

440kcal
日本食品製造　プレミアムピュア　オートミール　袋３００ｇ 日本食品製造　プレミアムピュア　オートミール　袋３００ｇ
197kcal		 しめじ（ぶなしめじ） しめじ（ぶなしめじ）
12kcal
えのきたけ えのきたけ
9kcal		 鶏肉　むね（皮なし） 鶏肉　むね（皮なし）
121kcal
黒こしょう　粉 黒こしょう　粉
4kcal		 ダシダ（牛肉）　小さじ１　４ｇあたり
9kcal
ユウキ　オイスターソース　瓶３００ｍｌ ユウキ　オイスターソース　瓶３００ｍｌ
14kcal		 黒こしょう　粉 黒こしょう　粉
4kcal
味付けのり 味付けのり
6kcal		 にんべん　フレッシュパック　本がれ鰹節　袋４ｇ×３ にんべん　フレッシュパック　本がれ鰹節　袋４ｇ×３
7kcal
細ねぎ 細ねぎ
7kcal		 ブロッコリー　ゆで ブロッコリー　ゆで
28kcal
味の素　ピュアセレクト　コクうま　６５％カロリーカット　袋３６０ｇ 味の素　ピュアセレクト　コクうま　６５％カロリーカット　袋３６０ｇ
24kcal

14時

114kcal
ＤＮＳ　ＰＲＯＴＥＩＮ　ＷＨＥＹ１００　バニラ風味　袋３５０ｇ ＤＮＳ　ＰＲＯＴＥＩＮ　ＷＨＥＹ１００　バニラ風味　袋３５０ｇ
114kcal

15時

114kcal
ＤＮＳ　ＰＲＯＴＥＩＮ　ＷＨＥＹ１００　バニラ風味　袋３５０ｇ ＤＮＳ　ＰＲＯＴＥＩＮ　ＷＨＥＹ１００　バニラ風味　袋３５０ｇ
114kcal

18時

24kcal
大人のカロリミット 無糖紅茶 大人のカロリミット 無糖紅茶
10kcal		 マルサン　調製豆乳　カロリー４５％オフ　パック１Ｌ マルサン　調製豆乳　カロリー４５％オフ　パック１Ｌ
7kcal
マルサン　調製豆乳　カロリー４５％オフ　パック１Ｌ マルサン　調製豆乳　カロリー４５％オフ　パック１Ｌ
7kcal

19時

5,513kcal
ファミリーマート　ザクザクチキン　メキシカン味 ファミリーマート　ザクザクチキン　メキシカン味
238kcal		 セブン-イレブン　お店で揚げたカレーパン セブン-イレブン　お店で揚げたカレーパン
302kcal
セブン-イレブン　ビッグアメリカンドッグ セブン-イレブン　ビッグアメリカンドッグ
319kcal		 第一パン　こってり牛すじカレーパン　１個 第一パン　こってり牛すじカレーパン　１個
360kcal
ファミリーマート　ロースとんかつサンド　１５５ｇ ファミリーマート　ロースとんかつサンド　１５５ｇ
276kcal		 フレンチトースト フレンチトースト
234kcal
きなこパン きなこパン
332kcal		 ヤマザキ　ランチパック　長野県産シャインマスカットのゼリー＆ホイップ　袋２個 ヤマザキ　ランチパック　長野県産シャインマスカットのゼリー＆ホイップ　袋２個
262kcal
フジパン　黒糖スナックサンド　クリーム　袋２個 フジパン　黒糖スナックサンド　クリーム　袋２個
233kcal		 ヤマザキ　はちみつチュロッキー　袋１個 ヤマザキ　はちみつチュロッキー　袋１個
483kcal
クグロフ クグロフ
393kcal		 第一パン　白桃＆ホイップ　袋１個 第一パン　白桃＆ホイップ　袋１個
260kcal
フジパン　北海道　ホワイトチョコパイ　袋１個 フジパン　北海道　ホワイトチョコパイ　袋１個
408kcal		 カルビー　堅あげポテト匠味　塩ぽんず味　袋７５ｇ カルビー　堅あげポテト匠味　塩ぽんず味　袋７５ｇ
305kcal
カルビー　堅あげポテト　ブラックペッパー　袋６５ｇ カルビー　堅あげポテト　ブラックペッパー　袋６５ｇ
248kcal		 アンデイコ　バナナシュークリーム　袋１個 アンデイコ　バナナシュークリーム　袋１個
190kcal
アンデイコ　バナナシュークリーム　袋１個 アンデイコ　バナナシュークリーム　袋１個
222kcal		 モンテール　小さな洋菓子店　イタリア栗のシュークリーム　袋１個 モンテール　小さな洋菓子店　イタリア栗のシュークリーム　袋１個
193kcal
ヤマザキ　ふわふわスフレ　ホイップカスタード　袋１個 ヤマザキ　ふわふわスフレ　ホイップカスタード　袋１個
256kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計94kcal

14時 筋力トレーニング（ダンベル） 8分 94kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

にほんおおかみさん

気が付いたら摂食障害と同じ行動をしていた。回復へ向けて食事記録だけでもとり続けようと思う。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント 遠慮する
サポーター依頼 許可しない

にほんおおかみさんの状態

身長 166.00cm
最新の体重 67.50kg
(2024/3/13 13時)
最新の体脂肪率 20.20%
(2024/3/13 13時)
目標体重 62.00kg
目標体脂肪率 18.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2025年1月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,104kcal
(-154kcal)
エネルギー消費目標量 2,258kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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