にほんおおかみさんの『非嘔吐過食日記』1日のイースマ☆ノート

非嘔吐過食日記

回復できるか？摂食障害っ！！

2019年8月17日の記録 < 前日|翌日 >

2019年7月 2019年8月 2019年9月

体重・体脂肪（全員に公開中）

体重・体脂肪はありません

食事（全員に公開中）

摂取：計1,458kcal

16時

114kcal

	ＤＮＳ　ＰＲＯＴＥＩＮ　ＷＨＥＹ１００　バニラ風味　袋３５０ｇ 114kcal

18時

433kcal

	味の素　ピュアセレクト　コクうま　６５％カロリーカット　袋３６０ｇ 24kcal		ブロッコリー　ゆで 28kcal
	細ねぎ 7kcal		にんべん　フレッシュパック　本がれ鰹節　袋４ｇ×３ 7kcal
	味付けのり 6kcal		黒こしょう　粉 4kcal
	ユウキ　オイスターソース　瓶３００ｍｌ 14kcal		ダシダ（牛肉）　小さじ１　４ｇあたり 9kcal
	鶏肉　むね（皮なし） 121kcal		しめじ（ぶなしめじ） 13kcal
	日本食品製造　プレミアムピュア　オートミール　袋３００ｇ 197kcal		カレー　粉 4kcal

19時

114kcal

	ＤＮＳ　ＰＲＯＴＥＩＮ　ＷＨＥＹ１００　バニラ風味　袋３５０ｇ 114kcal

20時

48kcal

	インスタントコーヒー粉末 14kcal		マルサン　調製豆乳　カロリー４５％オフ　パック１Ｌ 34kcal

22時

727kcal

	難消化性デキストリン 5g 7kcal		キャベツの千切り 23kcal
	ミツカン　穀物酢　瓶５００ｍｌ 6kcal		日本食品製造　プレミアムピュア　オートミール　袋３００ｇ 197kcal
	黒こしょう　粉 4kcal		さば　水煮缶詰 361kcal
	にんべん　フレッシュパック　本がれ鰹節　袋４ｇ×３ 7kcal		味付けのり 6kcal
	細ねぎ 7kcal		味の素　コンソメ　顆粒　ボトル８５ｇ 7kcal
	ユウキ　甜面醤　チューブ１００ｇ 20kcal		味の素　丸鶏がらスープ　袋５０ｇ 6kcal
	カレー　粉 4kcal		えのきたけ 22kcal
	にんじん 18kcal		オクラ　ゆで 33kcal

23時

23kcal

	大塚製薬　ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル　ボトル２００粒 5kcal		大塚製薬　ネイチャーメイド　スーパーフィッシュオイル　ボトル９０粒 12kcal
	アサヒ　ディアナチュラスタイル　亜鉛　２０日分　袋２０粒 1kcal		チョコラBBプラス1錠 5kcal

栄養素の摂取状況

運動（全員に公開中）

消費：計57kcal

16時	筋力トレーニング（ダンベル）	4分	47kcal
16時	腹筋・腕立て伏せ	3分	10kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません

イースマ☆マーク（全員に公開中）

イースマ☆マークはありません

日記（全員に公開中）

日記はありません

にほんおおかみさん

気が付いたら摂食障害と同じ行動をしていた。回復へ向けて食事記録だけでもとり続けようと思う。

公開状況

イースマ☆ノート	全員に公開する
身体情報	公開する
コメント	遠慮する
サポーター依頼	許可しない

にほんおおかみさんの状態

身長	166.00cm
最新の体重	67.50kg (2024/3/13 13時)
最新の体脂肪率	20.20% (2024/3/13 13時)
目標体重	62.00kg
目標体脂肪率	18.00%
体重調整ペース	目標達成日を指定 (2025年1月1日)
体重調整方法	食事のみ
エネルギー摂取目標量	2,105kcal (-153kcal)
エネルギー消費目標量	2,258kcal (+0kcal)
1日の目標歩数	--- 歩

身体活動レベル	低い(1.5)
1日の始まりの時間	0時

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