にほんおおかみさんの『非嘔吐過食日記』1日のイースマ☆ノート

非嘔吐過食日記

回復できるか?摂食障害っ!!

2019年8月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,487kcal

18時

114kcal

DNS PROTEIN WHEY100 バニラ風味 袋350g DNS PROTEIN WHEY100 バニラ風味 袋350g
114kcal

21時

114kcal

DNS PROTEIN WHEY100 バニラ風味 袋350g DNS PROTEIN WHEY100 バニラ風味 袋350g
114kcal

21時

23kcal

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル ボトル200粒 大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル ボトル200粒
5kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル ボトル90粒 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル ボトル90粒
12kcal
アサヒ ディアナチュラスタイル 亜鉛 20日分 袋20粒 アサヒ ディアナチュラスタイル 亜鉛 20日分 袋20粒
1kcal
チョコラBBプラス1錠
5kcal

23時

731kcal

難消化性デキストリン 5g
7kcal
キャベツの千切り キャベツの千切り
23kcal
ミツカン 穀物酢 瓶500ml ミツカン 穀物酢 瓶500ml
6kcal
日本食品製造 プレミアムピュア オートミール 袋300g 日本食品製造 プレミアムピュア オートミール 袋300g
197kcal
黒こしょう 粉 黒こしょう 粉
4kcal
さば 水煮缶詰 さば 水煮缶詰
361kcal
にんべん フレッシュパック 本がれ鰹節 袋4g×3 にんべん フレッシュパック 本がれ鰹節 袋4g×3
7kcal
味付けのり 味付けのり
6kcal
細ねぎ 細ねぎ
8kcal
ヤマキ ちょっと贅沢な匠のだし 天つゆ 瓶300ml ヤマキ ちょっと贅沢な匠のだし 天つゆ 瓶300ml
4kcal
ダシダ(牛肉) 小さじ1 4gあたり
9kcal
オクラ ゆで オクラ ゆで
33kcal
にんじん にんじん
25kcal
えのきたけ えのきたけ
22kcal
味の素 中華あじ 瓶55g 味の素 中華あじ 瓶55g
6kcal
ユウキ オイスターソース 瓶300ml ユウキ オイスターソース 瓶300ml
14kcal

26時

34kcal

マルサン 調製豆乳 カロリー45%オフ パック1L マルサン 調製豆乳 カロリー45%オフ パック1L
34kcal

27時

472kcal

フジパン 粒ピーナッツコッペ 袋1個 フジパン 粒ピーナッツコッペ 袋1個
469kcal
マルサン 調製豆乳 カロリー45%オフ パック1L マルサン 調製豆乳 カロリー45%オフ パック1L
3kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計59kcal

18時 筋力トレーニング(ダンベル) 4分 48kcal
18時 腹筋・腕立て伏せ 3分 11kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません
 

にほんおおかみさん

気が付いたら摂食障害と同じ行動をしていた。回復へ向けて食事記録だけでもとり続けようと思う。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント 遠慮する
サポーター依頼 許可しない

にほんおおかみさんの状態

身長 166.00cm
最新の体重 67.50kg
(2024/3/13 13時)
最新の体脂肪率 20.20%
(2024/3/13 13時)
目標体重 62.00kg
目標体脂肪率 18.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2025年1月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,104kcal
(-154kcal)
エネルギー消費目標量 2,258kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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