にほんおおかみさんの『非嘔吐過食日記』1日のイースマ☆ノート

非嘔吐過食日記

回復できるか？摂食障害っ！！

2019年6月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計2,066kcal

06時

525kcal
Ｐａｓｃｏ　低糖質イングリッシュマフィン　ブラン　袋２個 Ｐａｓｃｏ　低糖質イングリッシュマフィン　ブラン　袋２個
272kcal		 トップバリュ　スライスチーズ　袋１８ｇ×８ トップバリュ　スライスチーズ　袋１８ｇ×８
48kcal
たまねぎ たまねぎ
19kcal		 黄ピーマン 黄ピーマン
8kcal
カゴメ　完熟トマトのピザソース　チューブ１６０ｇ カゴメ　完熟トマトのピザソース　チューブ１６０ｇ
10kcal		 明治　ヘルシーソフト　オフスタイル　脂肪分７０％オフ　箱１４０ｇ 明治　ヘルシーソフト　オフスタイル　脂肪分７０％オフ　箱１４０ｇ
27kcal
Ｓ＆Ｂ　ボンヌママン　ミルクジャム　瓶２２５ｇ Ｓ＆Ｂ　ボンヌママン　ミルクジャム　瓶２２５ｇ
31kcal		 味の素　ピュアセレクト　スーパーローカロリーカロリー７０％カット　袋２５０ｇ 味の素　ピュアセレクト　スーパーローカロリーカロリー７０％カット　袋２５０ｇ
11kcal
キャベツの千切り キャベツの千切り
12kcal		 ミツカン　穀物酢　瓶５００ｍｌ ミツカン　穀物酢　瓶５００ｍｌ
3kcal
鶏肉　むね（皮なし） 鶏肉　むね（皮なし）
74kcal		 マルコメ　プラス糀　素材を生かす自然の旨みの生塩糀　２００ｇ マルコメ　プラス糀　素材を生かす自然の旨みの生塩糀　２００ｇ
12kcal

06時

49kcal
インスタントコーヒー粉末 インスタントコーヒー粉末
14kcal		 スジャータ　無調整豆乳　豆腐もできる有機豆乳　パック５００ｍｌ スジャータ　無調整豆乳　豆腐もできる有機豆乳　パック５００ｍｌ
28kcal
難消化性デキストリン 5g
7kcal

10時

26kcal
インスタントコーヒー粉末 インスタントコーヒー粉末
14kcal		 CGC　コーヒーフレッシュ　1個（5ml）当り
12kcal

11時

732kcal
天ざる 天ざる
732kcal

14時

59kcal
インスタントコーヒー粉末 インスタントコーヒー粉末
14kcal		 スジャータ　無調整豆乳　豆腐もできる有機豆乳　パック５００ｍｌ スジャータ　無調整豆乳　豆腐もできる有機豆乳　パック５００ｍｌ
28kcal
マルサン　調製豆乳　カロリー４５％オフ　パック１Ｌ マルサン　調製豆乳　カロリー４５％オフ　パック１Ｌ
17kcal

17時

580kcal
シマダヤ　冷凍　藪そば　ミニダブル　袋１６０ｇ×３ シマダヤ　冷凍　藪そば　ミニダブル　袋１６０ｇ×３
147kcal		 ミツカン　昆布だしつゆの素３倍　ペット８００ｍｌ ミツカン　昆布だしつゆの素３倍　ペット８００ｍｌ
14kcal
セブンプレミアム　天然芽ひじき　袋18g セブンプレミアム　天然芽ひじき　袋18g
11kcal		 えのきたけ えのきたけ
22kcal
にんじん にんじん
30kcal		 オクラ　ゆで オクラ　ゆで
55kcal
グリーンアスパラガス　ゆで グリーンアスパラガス　ゆで
24kcal		 ミツカン　穀物酢　瓶５００ｍｌ ミツカン　穀物酢　瓶５００ｍｌ
8kcal
キャベツの千切り キャベツの千切り
35kcal		 難消化性デキストリン 5g
7kcal
かっぱ寿司　特製甘タレ　客席用 かっぱ寿司　特製甘タレ　客席用
8kcal		 ちくわの天ぷら ちくわの天ぷら
140kcal
日本食研　しょうが焼のたれ　ボトル２１０ｇ 日本食研　しょうが焼のたれ　ボトル２１０ｇ
56kcal		 ユウキ　オイスターソース　瓶３００ｍｌ ユウキ　オイスターソース　瓶３００ｍｌ
11kcal
カレー　粉 カレー　粉
12kcal

19時

72kcal
マルサン　調製豆乳　カロリー４５％オフ　パック１Ｌ マルサン　調製豆乳　カロリー４５％オフ　パック１Ｌ
24kcal		 カゴメ　カゴメ野菜ジュース　食塩無添加　ペット９００ｇ カゴメ　カゴメ野菜ジュース　食塩無添加　ペット９００ｇ
48kcal

20時

23kcal
大塚製薬　ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル　ボトル２００粒 大塚製薬　ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル　ボトル２００粒
5kcal		 大塚製薬　ネイチャーメイド　スーパーフィッシュオイル　ボトル９０粒 大塚製薬　ネイチャーメイド　スーパーフィッシュオイル　ボトル９０粒
12kcal
アサヒ　ディアナチュラスタイル　亜鉛　２０日分　袋２０粒 アサヒ　ディアナチュラスタイル　亜鉛　２０日分　袋２０粒
1kcal		 チョコラBBプラス1錠
5kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

にほんおおかみさん

気が付いたら摂食障害と同じ行動をしていた。回復へ向けて食事記録だけでもとり続けようと思う。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント 遠慮する
サポーター依頼 許可しない

にほんおおかみさんの状態

身長 166.00cm
最新の体重 67.50kg
(2024/3/13 13時)
最新の体脂肪率 20.20%
(2024/3/13 13時)
目標体重 62.00kg
目標体脂肪率 18.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2025年1月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,103kcal
(-155kcal)
エネルギー消費目標量 2,258kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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